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【骨盆正位瑜伽】温和修正骨盆 矫正不良体态 Yoga for Pelvic Alignment | Yue Yoga
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骨盆对于我们的体态,身体的平衡以及稳定都至关重要。骨盆位置的偏移,包括前倾,后倾或者歪斜不仅影响美观,也会给身体带来伤害。本期骨盆正位练习将以针对性的练习锻炼强化骨盆周边肌群,从而矫正骨盆回到自然中立位。 骨盆前倾表现:挺肚子,撅屁股,腰椎过分前凸,膝盖超神等 骨盆后倾表现:含胸驼背,臀部下垂,腰部酸痛 骨盆歪斜表现:脊柱侧弯,双腿长度不一,左右肩高低不同 Connect with me: Instagram: yueyoga2020 小红书:Yogini Yue
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