深度我更重视大腿对重量的离心控制，保持住张力再爆发蹲起。恢复到220kg轻松蹲起。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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有惊无险保护架救了我，但收获大于惊吓，深蹲技术完美解决离心失重感。
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终于传统硬拉恢复到250kg，【长视频】分享我相扑硬拉正反手的技术细节
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宽握距卧推用进腕离心，腕关节压力很大，需要用偏硬的护腕支撑。
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浅聊赛前RPE疲劳管理，还剩2周，臀部疼痛几乎消失，深蹲推进变得有些紧张。Top Single 210kg 体重降到66kg
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高次数才是大腿股四开花的关键，而不是一味的冲击大重量
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长沙赛前一周SBD小测试，体重65kg，疲劳期硬拉260kg勉强离地，减载恢复全力以赴。
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深蹲到底是选平底鞋？深蹲鞋？举重鞋？平底鞋训练使左边臀部酸胀难受，无奈换回深蹲鞋避免伤病。
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分享卧推出杠和离心细节。今日训练计划Top Single 135kg | Drop Set 95kg 4×6
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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换平底鞋深蹲，出杠更稳定轻松，幅度更深。体重68kg，230kg成日常，失败不怕，有家人们救。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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体重67kg，传统硬拉250kg，终于能比赛尝试这个重量。
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力量举运动员到商健卧推，不晓得有多难。回到长沙，体重66.5kg，轻松拿下深蹲230kg，世界水平线又拉进一点距离。
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低杠深蹲/空杆热身至100kg.正式组67.5kg 10×4 十月份应该能恢复之前的力量
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总惦记着4倍体重260kg的重量，好歹也离地，不甘心后续传统硬拉245kg，可以安心睡个好觉。
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卧推重回135kg，有点上头，借着兴奋度深蹲，意外把220kg拿下。体重68.05kg 非计划SBD成绩575kg
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连续SBD第86天，电镀杠铃杆会打滑，用技术修正离心，稳定蹲232.5kg
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深蹲230kg失败也是经验，体重68kg，深蹲220kg秒起。试戴SBD硬款护腕测评，Zero To Hero护腕更适合我。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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我的卧推技术分享全篇(长视频)，深蹲训练后磨了4个小时卧推技术，感谢国内66kg级别的严志亮，用专业的解剖和结构理论知识，开阔了我对技术理解的视野。
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完成220kg深蹲，彻底告别甲流影响，训练610kg日常。IPL长沙挑战赛在派尔健身馆举办，期待4月20日与各位再会星城。
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走上模仿法兰西腰王Panash深蹲之路。两年来仅用实战摸索前进，也许再过两年40岁的自己能抵达巅峰。
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早上体重66kg整 下午比赛上称预计65.5kg，称重前一天SBD 565kg相对轻松，期待武汉赛状态。
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深蹲日常刷225kg，体重67.5kg。分享自己的感受与动作细节。
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完整记录下卧推训练，TOP SINGLE 完成135kg，比上次进步2.5kg，总结了自己出杆到离心的细节。
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【A1类型深蹲之逍遥天境】体重66kg蹲220kg有点轻
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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连续SBD第47天，通过调整饮食，恢复最好状态，深蹲Top Single 235kg。最后浅聊高杆深蹲中撅屁股的情况，提出理解“坐下”的深蹲原理
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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死亡粘滞20秒，只为让呐喊化成欢呼，感激派尔大家庭，更有蔡大哥用力量助我坚强笃定。
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IRON REBEL PR红标、无畏东方赛级套膝测评，遗憾IRON REBEL PR黑金第一批绝版，未能找到平替款。
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体重65kg，连续4天深蹲训练，稳定赛蹲备战CPA长沙赛。
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67kg体重传统硬拉250kg终于离地了
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IPL武汉赛倒计时3天心血来潮，SBD日轻松拿下600kg 深蹲220kg 卧推130kg 硬拉250kg
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连续SBD第100天，蹲230kg之前遗忘了重要的协同动作，做完Drop Set 187.5kg×5确认技术后，尝试222.5kg，意外轻松。
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赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。
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【大猫认真系列】赛前体重67.5kg 深蹲热身不用太重 220kg就可以了
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才过去4天，10红体验卡就到手了。体重65kg，相扑硬拉270kg。