京东 11.11 红包
测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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IRON REBEL PR红标、无畏东方赛级套膝测评，遗憾IRON REBEL PR黑金第一批绝版，未能找到平替款。
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运动品牌老板见过这样素质差的，这也是第一位。力量举的那份纯粹你拿不起来，蹲回小黑屋好好冷静一下。
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IPL武汉赛很抱歉没有成绩，过称体重65.55kg，意外惊喜的是打破了自己传统硬拉记录250kg，收获满满未留遗憾。
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IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军， 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
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硬杆传统硬拉新纪录 Top Set 220kg x4 本周状态小回升。IPL长沙挑战赛报名截止日期临近，力量举比赛全年的期中考试不二之选，派尔欢迎各位选手到来。
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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不管软杆还是硬杆，传统硬拉不受影响，体重65kg，赛前10天，硬杆250kg新记录。
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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改变一点呼吸模式，SBD日轻松拿下615kg 体重@67.4kg，锁握260kg真是意外收获，感谢派尔家人们的呐喊，270kg成功锁定指日可待。
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赛前SBD测试 体重68kg 深蹲230kg 卧推130kg 硬拉260kg 总成绩620kg
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【深蹲计划】200kg测试状态 星城长沙IPL公开赛报名竞争激烈 耐心储备安全奔赴
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力量举运动员到商健卧推，不晓得有多难。回到长沙，体重66.5kg，轻松拿下深蹲230kg，世界水平线又拉进一点距离。
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3天训练合集，徘徊在635kg，可惜锁握差了火候，270kg遗憾脱手，期待IPL武汉挑战赛能成功。
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感谢@山健身运动中心 非常酷的场馆。连续两天深蹲，压力给到Top Set 210kgx2 状态一般。IPL长沙挑战赛进入报名倒计时，想参加的伙伴要抓紧
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IPL长沙赛三项套膝全破自己赛事记录 深蹲220kg 卧推125kg 传统硬拉245kg 总成绩590kg 拿下67.5kg级别(体重66.55)
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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深蹲到底是选平底鞋？深蹲鞋？举重鞋？平底鞋训练使左边臀部酸胀难受，无奈换回深蹲鞋避免伤病。
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进入赛前调整阶段，SBD测试很轻松。感谢月本诚 新周期健身馆长提供场地 fyj、卡兹克、泡菜鱼、埋头苦吃 感谢你们陪伴和帮助。
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体重65kg，连续4天深蹲训练，稳定赛蹲备战CPA长沙赛。
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连续SBD 26-28天 深蹲今年首次蹲高杠，200kg意外轻松，但连续两天相扑硬拉极限有些冒险，赛后一周Top Single 262.5kg 极限粘滞对抗
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IPL长沙赛结束后深蹲训练恢复215kg，也收到应邀去高校开展力量举公开课。
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卧推重回135kg，有点上头，借着兴奋度深蹲，意外把220kg拿下。体重68.05kg 非计划SBD成绩575kg
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【传统硬拉转相扑硬拉】IPL长沙赛将会第一次尝试
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深蹲日常刷225kg，体重67.5kg。分享自己的感受与动作细节。
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改变或更像是回归自己的训练方式，力量举只为那个一，而不是有多少个二。直播预告 晚8:00有机会和大家分享我的力训三大项认知。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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深蹲进杠的细节很容易被忽视，借着赛前SBD日安排开讲。
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派尔战神回归，体重67kg，深蹲230kg再次出现
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距IPL上海赛51天，在直播中99%爱好者投稿深蹲，胸髋对位的理解都是空白，理解对位，深蹲屁股眨眼就完美得到解决。
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深蹲目标237.5kg提前一周拿下，体重上涨后的稳定状态出乎我所意料，以往并不轻松的训练，现在显得看不出进步上限。距IPL上海公开赛29天。
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测评新硬拉鞋Notorious Lift 第六代宽檀系列 结果破PR 体重66.5kg 相扑硬拉252.5kg 期待13天后IPL武汉赛，新战靴的赛拉表现。
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赛后腰部不适 体重67kg 三项训练成绩555kg。又一位世界顶级选手硬拉博士的培训营在上海拉开帷幕。
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【备赛冲刺49天】深蹲稳定210kg
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IPL武汉赛前体重66.5kg 暂停推130kg，下陷推改桥推，还能腿驱。
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距IPL上海公开赛还有53天，SBD训练计划推进，体重也不低于67kg，准备75kg级别备战第一步。
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面对自己的畏惧，才是比赛中无法发挥全部实力的祸根。沉睡的大猫🐯已苏醒，深蹲220kg x1 230kg x1。
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提前先发先锋PIONEER腰带测评，残血状态，平底鞋深蹲差点干废竖脊肌，勉强深蹲225kg，传统硬拉250kg。
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馆里都在训练，氛围用让我无法置身事外，整了计划外的SBD全套，总成绩615kg日常。下回真要劝我，收不住欲望。
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。