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进阶指尖俯卧撑,打造钛合金般的手指
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不要忽略手指的强度,每周最少练一次。
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老派力量训练,魔鬼般的肌肉线条
等你能够做出20个单腿深蹲时,你的踝关节和跟腱会如同钢索一样刀枪不入
用俯卧撑练胸足够啦~
肌肉正太朱利亚诺·斯特勒(Giuliano Stroe)的倒立俯卧撑&肌肉展示
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