本周训练｜深蹲70kg5*4、硬拉80kg5*5，训练总有失败的时候，攒一周容量，下周按例休息，休息好再冲
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硬拉80kg我闷不做声，飞鸟2.5kg我叫苦连天
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深蹲70kg 5*5｜快速练完赶回家吃饭，好可惜最后一组的最后一个被压了没起来
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本周训练｜深蹲72.5kg3*1➕75kg3*2、硬拉87.5kg3*3，啊啊啊硬拉把茧磨破了训练抓着好疼啊啊啊
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本周训练｜深蹲70kg5*5、硬拉82.5kg5*5，好久没有空腹硬拉了，脑袋有点胀
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24岁，10年三项训练775kg。
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硬拉80kg 4*5、暂停硬拉60kg 8*3｜今天的劲头好像比前两天好一些
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重回70kg硬拉，继续加油恢复
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还是多堆堆容量做做辅助训练吧，不然总是1.5只能拉两个
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练一下
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减脂减的啥都没了就剩脂了，能重新稳定蹲回70kg了。高碳日碰到食堂中餐好难控制脂肪摄入啊
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完全没状态 全程游离深蹲 67.5kg4*2、65kg4*3
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70kg 5*1、4*4｜一天都没没精打采没劲，重新打磨深蹲姿势
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硬拉85kg 3*3｜节假日的上午训练状态好一般啊
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今天训练的时候你在听什么歌
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硬拉75kg5*5
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深蹲67.5kg4*5
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无腰带75硬拉
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堆个硬拉
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【AL】混乱实验室 妆容系列①之jacky妆容—紫色系
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喝了奶茶就来破个硬拉pr
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65kg 5*5 练到后面重心还是会前移
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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【Maggieyoo】健身vlog-背部训练，胸是不会被压扁的
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练点新动作
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适合小白的腹肌训练
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分享一个硬拉收背的方式
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深蹲72.5kg 3*3｜29号的训练视频现在才发，加班加的没心思动了
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又是peaking week
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不好意思，有个问题
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硬拉破pr95kg，系数1.76
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如何降低食欲?每天读一遍
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硬拉基础｜第2步｜建立张力
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硬拉70kg 5*5 锁握真的好疼啊啊啊
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130 已经是我的5rm咯
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硬拉77.5kg 5*5
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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练一下一会去吃螺狮粉和雪糕
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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天赋还是努力，我们眼里的“硬拉先生”克里斯托弗
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓