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【体态矫正】怎样让膈肌下移提高呼吸效率
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要想呼吸更高效,膈肌作用别忽视。
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【跟练】7分钟,解决呼吸受限,运动变得很简单
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别让腹式呼吸害了你
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从小白到健身达人,十大步骤之三,自我呼吸训练:膈肌训练!
让腰变粗的“腹式呼吸”
用针筒的原理,理解膈肌运动对呼吸及体态的影响,5分钟搞清体态根源问题
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腰痛腰突加强核心是无效的,矫正膈肌的位置,恢复腹部压强,建立了气囊就不怕久坐带来的腰痛、屁股痛、腿疼。
【每日一肌】膈肌——呼吸最重要的肌肉,和颈肩腰腿痛也有关系!(完整字幕版)
天天说腹式呼吸真的很尴尬! 完美的呼吸是什么?
「膈肌」第一呼吸肌,第一核心肌。桶状胸/腰粗/肋骨外翻,考虑恢复膈肌上升功能。干货-理论加恢复策略。
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肋骨外翻、腰痛、核心不会练都可用。感受一下膈肌主导的呼吸。
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