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为什么你比别人容易累,可能是呼吸“犯罪”
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0:00 为什么要做呼吸训练? 1:30 肌肉和呼吸之间的关系 3:59 横膈膜启动的呼吸法 4:34 呼吸受限评估 6:06 横膈膜放松 6:52 侧面呼吸扩张训练 8:16 后侧呼吸扩张训练 9:09 前侧呼吸扩张训练 10:49 总結
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