别抱怨环境
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不敢相信 去年的极限 现在可以做5组5次
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什么？足踝刚性都不练？
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身高168职业扣将的力量训练
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人生建议：不要抓框
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为什么持球比无球跳得高？
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Tony crosby的弹性训练
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这位老哥要练到功体比3，需要多少FTP？
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强者从不抱怨环境
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三个动作练完整个核心
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<通往340>训练计划
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后侧训练
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老年單挑球局
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平框的秘诀
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以赛亚的膝伤预防训练，有膝伤困扰的朋友可以借鉴。
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【通往340】训练分享5.13
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吸气收腹还是救不了日渐臃肿的身材
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纯向心的动作有必要练吗？
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功率=爆发力=暴扣？
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弹跳训练最重要的一环
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上条低俗，重新发一条
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持球扣篮训练
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催了一年的完整版来了
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你练过离心吗
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30秒教会你找到自己的Pmax
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顶 级 锋 线
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和小伙伴娱乐扣篮局
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【身高165】扣篮专项训练
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来吧！展示臂力！#潮酷运动看铁豆 #健身 #反差感
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正确的训练思路可以帮你少走弯路
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2.24 扣篮训练
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从头开始练 更换起跳脚喽～
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脚下敏捷性你练过吗
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push-up
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就在刚才雷英琪去到地铁口派传单还偶遇网红，今晚他能否放下偶像包袱跟面子呢？
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又一个瘦回来的
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从健身房出来的莎莎，后背全部湿透。不容易的娃啊。
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扣篮反关节 谁懂？
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想起曾经和战友在野外的事，就忍不住
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2023.3.3 单双脚扣篮训练
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练了一个月 平框了