京东 11.11 红包
“草履虫班子”就是草履虫啊~决赛圈塔宝果冻蛋饼3打1被灭队！眼少直呼哎哟 可惜了可惜了
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半挺 80kg*5，70Kg*5
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年底冲刺 72.5Kg 10把，掉了一把。 62.5公斤，5把
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年底冲刺，半挺77.5kg，试举5把，成功5把
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半挺60kg 10*2；高翻接前蹲 90kg 2*5，80kg 4*5
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半挺练习，70Kg 10*2
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半挺 70Kg 10*2; 前蹲 90kg 4*6，80kg 2*6
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半挺 70Kg 10*2
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年底冲极限周期，抓举65公斤 10次 60公斤5次
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半挺 60Kg 5*2，55Kg 5*2；硬拉 130Kg 3*3
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高翻半挺77.5Kg*10；后蹲125Kg 3*3
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架上挺65kg 5*2，高翻，80kg，85kg，90kg
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年底冲刺，抓举67.5公斤，成功6把，60公斤5把
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半挺 75Kg*5， 70Kg*5；前蹲 105Kg 1*3，100Kg 2*3
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年底冲刺，半挺80公斤，5次试举，成功5次
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抓举70Kg*10，半挺65Kg 6*2，前蹲102.5Kg 3*3
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半挺 55Kg * 10*2; 翻站 102Kg （PR）
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半挺 72.5Kg*5，70Kg*5；硬拉 125Kg 3*3
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半挺 65Kg 5*2，60Kg 5*2；后蹲 127.5Kg 2*3，120Kg 1*2
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年底冲刺，半挺定格83Kg
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高翻挺 75Kg 5*2；后蹲 110Kg 5*6
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半挺 65Kg 2*10; 高翻 87.5kg*5
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抓举组合 62.5Kg*4，60Kg*3，57.5Kg*3; 高拉70Kg，宽速拉100Kg
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抓举组合 60Kg*8，55Kg*2；高翻85Kg2*2，80Kg3*2
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架上挺 70Kg 5*2; 高翻PR 93Kg; 后蹲 130Kg 3*4
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半挺 65Kg 5*2，60Kg 5*2；后蹲 110Kg 6*5
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抓举 67.5Kg*10（掉杠2次）；半挺65Kg 3*2，60Kg 3*2；高翻接前蹲 82.5Kg 3*5，80Kg 3*5
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下蹲抓70Kg*6
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半挺极限测试，88Kg，新PR，比三个月前涨了5Kg，继续努力！
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下蹲抓接过头蹲 62.5*4，60Kg*6; 前蹲110Kg 3*3
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高翻87.5Kg，膝上蹲翻95Kg
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宽上拉，75Kg 3*2; 宽速拉 105Kg 3*2；半挺架上支撑，105Kg *3；高翻 87.5Kg *2
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翻站100Kg，新PR！半挺55Kg，10*2
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抓举，70kg-77.5kg
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高翻接前蹲，85Kg 6*5；抓举组合，62.5Kg*2，60Kg*4, 57.5kg*4
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半挺60Kg 5*2，55Kg5*2; 前蹲 105Kg 3*3
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蹲翻 82.5KG，10*2，高翻72.5KG，5*2
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直推抓62.5Kg；高抓70Kg*5；硬拉 130Kg 3*3
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半挺 74.36Kg，10*2，翻站95*1，90*4
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抓举练习 70kg*7
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硬拉 130Kg 3*3； 宽上拉 72.5Kg 2*2；宽速拉 102.5Kg 3*2； 架上半挺支撑 100Kg 2*2