京东 11.11 红包
抓举组合 60Kg*8，55Kg*2；高翻85Kg2*2，80Kg3*2
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
抓举75kg*2，76kg*2，77*2kg，翻挺85Kg*2，上挺找到了一点从前架位到支撑进肩的转换的感觉
...
抓举75kg5把成功两把；高翻挺80kg*2
...
恢复性训练，高抓+蹲抓组合，20kg—70Kg*4，支撑有轻微痛感，支撑无力；高翻挺82.5*3，无痛感，进肩不足。
...
刘焕华是怎么拯救中国举重的
...
下蹲抓组合 57.5Kg*10，前蹲 85Kg 4*5，80Kg 2*5
...
抓举组合 62.5Kg*4，60Kg*3，57.5Kg*3; 高拉70Kg，宽速拉100Kg
...
半挺 60Kg 10*2；高翻 85Kg 3*2，80Kg 2*2
...
抓举继续恢复，74Kg 6把成功2把；硬拉145Kg3*2
...
抓举组合练习 60Kg下蹲抓*1+过头蹲*2，10组；后蹲 127.5 3*3
...
恢复训练，高抓66公斤，翻挺80kg，痛感消失
...
高翻接前蹲，85Kg 6*5；抓举组合，62.5Kg*2，60Kg*4, 57.5kg*4
...
抓举组合，65Kg*10，肩部不适恢复了一些，但第六组开始仍然频频掉杠。
...
半挺 70Kg 10*2; 前蹲 90kg 4*6，80kg 2*6
...
肩伤恢复中，高抓接宽挺蹲，67.5Kg*6，65Kg*4; 硬拉 154Kg*3
...
抓举组合训练，55公斤10组，全程下蹲抓+颈后宽挺蹲+膝上下蹲抓，
...
架上挺65kg 5*2，高翻，80kg，85kg，90kg
...
抓举训练 肩伤困扰，完成质量非常低，要做一下康复了
...
抓举练习: 下蹲抓接过头蹲组合，70Kg *3，宽速拉100Kg
...
高翻87.5Kg，膝上蹲翻95Kg
...
抓举组合训练 全程下蹲抓+颈后宽挺蹲+膝上下蹲抓57.5kg*6 55kg*2 52.5kg*2
...
高翻挺75Kg 5*2; 架上支撑 100 Kg-116Kg; 前蹲 90Kg 5*6
...
抓举65kg十把，半挺60kg6*2，前蹲102.5Kg2*3，100kg1*3
...
下蹲抓接过头蹲 62.5*4，60Kg*6; 前蹲110Kg 3*3
...
抓举组合练习 全程下蹲抓+颈后宽挺蹲+膝上高抓 57.5Kg，10组
...
下蹲抓72Kg*7，颈后宽挺蹲80Kg*2
...
抓举训练，72kg*5，失败一把；74kg*5，失败4把；背部肌肉太弱，支撑力不够，晚强化
...
垫铃下蹲翻 65Kg 4*2; 62.6kg 6*2; 上拉 80kg 2*2；速拉111kg 2*2；硬拉 147kg*3
...
翻挺，20kg -82.5kg 。半挺改箭步挺。
...
抓举组合，60Kg*4，57.5Kg*3，55Kg*3；后蹲，105Kg 4*5，100Kg 2*5
...
抓举，20kg-75Kg*6；硬拉 150Kg*3
...
下蹲抓67.5*8
...
膝上抓 62.5Kg 2*3，60Kg 8*3
...
抓举训练，直推抓20kg—62.5Kg，下蹲抓接过头蹲，70Kg*4。
...
抓举70Kg*10，半挺65Kg 6*2，前蹲102.5Kg 3*3
...
下蹲抓组合，65Kg*2，62.5Kg*8;高抓62.5Kg—70Kg
...
半挺60Kg 5*2，55Kg5*2; 前蹲 105Kg 3*3
...
抓举退步了。。。 70公斤，只成功三把
...
半挺 55Kg * 10*2; 翻站 102Kg （PR）
...
翻站100Kg，新PR！半挺55Kg，10*2
...
抓举 74Kg*10（成功8把）；前蹲 122Kg(PR)，110Kg 3*3