9个动作，适合40岁以上女性每天练习！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天坚持练习5分钟腹式呼吸，竟然有这么多好处！
...
常见的身体疼痛及理療图，必学（收藏级）
...
每天这样开肩，颈椎竟然不痛了
...
“核心”肌群到底是哪些？14张解剖图清晰的告诉你！
...
背部变薄的10个动作，越练越年轻！
...
每天拉肝经，无病一身轻！1个动作疏通肝经又开髋，让健康变简单
...
最好的手臂三头训练动作vs最差的手臂三头训练动作
...
在这段视频之后你的热身100%会变得更有效果！从没看到有人正确地做对这个练习!
...
10个动作拉伸、加强腰方肌，緩解腰痛效果杠杠滴！
...
女生想要笔直大长腿这六个动作要常练
...
女性常做这几个动作，可以灵活髋部、滋养骨盆
...
生理期最适合做的体式！没有之一！
...
三角肌粗壮，肩部显老不好看？这6个动作要常练！
...
海绵体强化训练，男士必练！
...
一个动作打开髋部，滋养骨盆，超级好！
...
手把手剖析6个最好的肱二头肌训练动作
...
14个简单的动作，每天靠墙练，越练越年轻！
...
8种平板支撑，坚持30天，腰腹竟发生如此大的变化！
...
快速提高二头维度的5个技巧
...
预防颈椎病，先练肩！8个简单动作通肩颈
...
《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
...
做不到这3个动作，说明你的肩膀已经70岁了！
...
纠正圆肩驼背最有效的 1个动作，一定要试试！
...
预防腰椎间盘突出，超有效的6个动作（收藏级）
...
7个靠墙拉伸的动作，拉伸感觉超强烈！
...
“ 抗阻翘臀 ”练习，臀部荃面虐到爆
...
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
...
皮肤开始衰老了？别慌，9个动作让你越练越年轻！
...
最容易导致女生假胯宽的2个动作，你却每天都在做！
...
拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
...
【奥运冠军的康复专家】头部前倾怎么办？每天十分钟还你正常体态！
...
每天三分钟，练就完美胸型，去除脂肪胸
...
每天只花10分钟就能训练腹肌
...
今天来晚了
...
最好的背部训练动作vs最差的背部训练动作
...
颈椎反曲了怎么办？三招教你恢复颈椎生理曲度
...
那些倒走治腰突的人后来都怎么样了？
...
15分钟办公室操，緩解身心疲劳就是这么简单！
...
这个地方不舒服其实并不是腰痛，2个简单的动作帮您缓解，练完腰部真舒服
...
最高效的满分肩部训练是怎样的