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日常训练
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日常训练
老外讲解短跑热身之绞剪练习
蹬伸训练
老外讲解短跑热身之A式跳跃
莱尔斯训练前的肌肉以及神经激活练习
上海体考四项,日常训练,教练讲解
苏炳添的科学训练理念
老外讲解短跑热身之C式跳跃
老外讲解短跑热身之快速抬腿下压
抗阻带训练
有效和高效起跑的最佳例子之一,加特林
7分钟的憋气训练
感受一下国外的跳远训练
老外讲解短跑热身之高抬腿
如何改善起跑第一步
苏炳添的四段访谈:科学的训练理念①
速度很简单,但并不容易,这4个练习可能看起来很基础,但相信我,真正的冠军是那些掌握基础并始终如一地做这些练习的人
髋关节灵活性练习
青少年在家可以做的基础身体素质练习,上期视频也有,关注我持续更新
提高短跑最快的方法③
多田修平近期起跑视频
苏炳添的四段访谈:科学训练理念
这个脚踝刚性是真的好
歪果仁的动物爬行练习
15秒渣渣背,各位打扰了
起跑训练
莱尔斯教你如何使用起跑器②
日本100米记录保持者,山县亮太
歪果仁4×100训练实录
体操
训练的最终目的是让我们的运动员在所处的环境中,建立一个抗噪的身体
跑完强度,就看到上海下雪了
俯卧撑练习方法
2021年苏炳添纪录片
训练前热身动作锦集
国外400米运动员跑姿
莱尔斯肌肉以及神经激活练习3,栏架训练
提高短跑技巧最快的方法①
莱尔斯教你如何使用起跑器①测量起跑器
肩关节稳定性和髋关节稳定性训练