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下班回家前7分钟结束一场硬拉练习效率第一热身热太多容易发胖
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恢复训练第17天软杠相扑硬拉肌耐力练习
恢复训练第10天相扑硬拉软胶助力带295kg不离地腰太软腰没力腰想用力用不上腰不用力怎么拉?膝盖伸不直出门请直接打断布老盖
架高7练肚皮架高11练胸肌卧推一比一帅才是第一吊毛技术动不动焦虑你焦虑个蛋啊
减肥训练二:双峰大重量硬拉必须脱了演示什么叫沉肋别机播絮絮叨叨你不会沉肋没有肋没有肋是肥依然没有技术不是技师技个机播术
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卧推140被压硬拉200不离地舒舒服服看看双峰腹肌出缕缕了
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