京东 11.11 红包
就这练后减脂餐狗都不吃，中年肌肉登却甘之如饴，这都不算自律也没谁了？？
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中年肌肉登的游泳小课堂开课啦～～
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中年肌肉登空腹有氧有点力不从心，检查一下状态，淦！吃多了～～
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接受铁铁们建议，中年肌肉登开箱高弹，感觉一般般，质量不咋地有点薄！是不是被忽悠了？？？
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因没有业绩练了个背，就被老板一顿敲打，唉～中年肌肉登真的是太难了……
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中年肌肉登的减脂餐—鸡胸水煮➕蔬菜生吃，无剪辑，一镜到底！我？
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中年健身人现状，拒绝油腻！
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中年老登的减脂日常
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游泳健身了解一下
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中年老登的减脂日常（练腿篇）
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中年老登的减脂日常
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拒绝油腻，交健身作业的第25天！
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为了防止霸凌，中年肌肉登竟然练起了拳击，纯新手～～我要做拳头冒蓝光的辣个男人！！！
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坚持的意义是什么？为了更好的自己？错！是穷！！！！
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中年老登大热天值班，黑皮就算了还有一层毛裤，整个一蒸桑拿的既视感，还别说减脂嘎嘎的！！
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黑皮红心肌肉登，天天健身也没翻身，这就是人生呀？释然～～～
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中年老登减脂日常
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手机看久了，得活动活动～～
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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每日一练！保持状态！
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虽有吃不完的饼，干不完的活，但老登依然有上进的心～～～
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中年老登的减脂日常
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老登为了练成精壮体型，有氧➕耐力缺一不可！！！
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练背的黄金动作我却用它来做热身，完成200个后，背能充血成什么样子？
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中年老登的减脂日常
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教练说这才是正常人的减脂餐……
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老登的练后餐，一个土豆➕4个鸡蛋～就问问这种饮食还有谁～～～
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分享健身日常，想瘦又不想掉肌肉的第23天。
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中年老登的减脂日常（跑步篇）
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中年老登的减脂日常
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游泳减肥啦～～
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中年老登的减脂日常
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自律
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减脂期懒人晚餐～
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中年老登的减脂日常
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人生在世廖廖数十载，自己活的自在就好。可是，但是，可但是就是没业绩呀！可把老登愁坏了，也不是练得不好，就是没人找……
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不要追求高大上的动作，老登今天教你一个被忽略的练背神技，铁铁们有空练起来哦～～～
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清爽一夏，畅游无限！！
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没有业绩的中年肌肉大叔，在线整活～～～