京东 11.11 红包
中年老登的减脂日常
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中年肌肉登的游泳小课堂开课啦～～
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虐腹结束，腹肌有没有好一些呢
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游泳健身了解一下
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中年老登大热天值班，黑皮就算了还有一层毛裤，整个一蒸桑拿的既视感，还别说减脂嘎嘎的！！
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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求教～老登这身肌肉除了做教练，还有其他出路吗？
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常第二弹
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中年老登的减脂日常
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中年老登减脂日常
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常，跑个10公里神清气爽！
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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接受铁铁们建议，中年肌肉登开箱高弹，感觉一般般，质量不咋地有点薄！是不是被忽悠了？？？
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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每日一练！保持状态！
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中年老登的减脂日常
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小练一背
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中年老登的减脂日常（练腿全）
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中年老登的减脂日常。
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中年老登的减脂日常
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中年老登的减脂日常
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不要追求高大上的动作，老登今天教你一个被忽略的练背神技，铁铁们有空练起来哦～～～
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减肥挑战第一天：大铁游泳3.8公里，耗时1小时15分钟🏊🏻🏊🏻🏊🏻🏊🏻
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中年老登的减脂日常
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清爽一夏，畅游无限！！
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虽有吃不完的饼，干不完的活，但老登依然有上进的心～～～
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人生在世廖廖数十载，自己活的自在就好。可是，但是，可但是就是没业绩呀！可把老登愁坏了，也不是练得不好，就是没人找……
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减肥打卡，拖延症患者，打卡监督！
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受够了勾心斗角，请求大佬指导～～美国老登退选败了，肌肉老登想日后更好～～
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健身拍照两不误，水平有待提高！