京东 11.11 红包
超重剑（铃）开箱，超出预期的功力剑
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八卦掌教学20—基本功强化，仆步穿掌接穿心腿
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八卦掌走圈融入打桩
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形意拳练功—劈拳慢练
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王芗斋透露郭云深练功秘诀
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八卦剑美得让人误会成了舞蹈（程派八卦掌八卦剑展示）
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带徒弟试手重剑，在重剑重压之下，沉肩动作不到位就明显了。
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八卦掌发力训练，周六训练日
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从基础开始练八卦掌
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雨后山上凉亭练功，不亦乐乎
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徒弟假期归来，看看还有多少东西（八卦掌）
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简易装置练练单式
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程派八卦掌 双换掌
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2024新鲜出炉，中国剑（八面汉剑）试斩。切割感没刀好用。
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剑馆搬迁，纪念一下。继续练习，试着掌握重剑。
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配合燕子抄水练练剑花
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从基本圆过度到应用，走八字圈很重要
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八卦掌教学16—基本功训练加些难度
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换个花样打打砖
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天热也要好好练功（八卦掌桩功）
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形意拳练功—夜练钻拳
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学生在拜师仪式上表演一段
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疫情后恢复训练，和师兄一起练功。虽然发福，功力犹在。（八卦掌）
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学习大枪的第一课，体会扎与被扎
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85公分练习用八面剑。
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八卦掌之老八掌，日常练习
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七十多的老师兄打得越来越活了了（八卦掌）
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初三，登梁山，山下借舞狮的桩子练练，虽然以前没走过，还能走个平稳。
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赛场偶遇73的老爷子，梁派八卦传人，双头蛇耍的仍非常流畅（山东武术精英赛）
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精心编排了套路，可惜没比赛经验，赛前工作太忙没时间训练。比赛结果差强人意，D组一二类拳二等奖。
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八卦掌课程老学员也可以带新人了。
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趟泥步基础—慢步行走
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八卦掌的自然而然的趟泥状态，小朋友的本能比成人多的多
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秋天虽到，仍酷热难耐。坚持练练。双手剑
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带学生八卦掌基本功训练—直线趟泥步
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功夫表演传授—技巧性开砖。压紧，漏半截，加点松沉劲。一学就会
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八卦掌套路练习——老八掌
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八卦掌走圈一开始慢慢的走，从下沉掌到单换掌
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以基本功为主的八卦掌训练课
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八卦九宫桩，专业的场馆走起来都是不一样的感觉
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新一周的八卦掌课，开始加入器械内容（大枪）