京东 11.11 红包
八卦掌发力训练，周六训练日
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八卦掌 师兄兴致高涨时来的一段
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恢复期，继续慢慢的盘（八卦掌基本功）
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日常的八卦掌训练
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八卦掌基本功——燕子抄水
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姜容樵八卦掌—双撞掌
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八卦掌走圈融入打桩
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短棍十三把
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从基础开始练八卦掌
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五一期间的训练，新人从直步趟泥开始
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形意拳练功—劈拳慢练
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八卦游身掌三
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亭子里练八卦
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端午晨练，祝大家端午安康
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八卦掌走砖，整点活，娱乐一下
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活腰胯的基本功（砖小了些）
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程派八卦掌【基础套路】老八掌
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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新一周的八卦掌训练课，桩，圈，大枪的扎和摇。路一步步走，拳一点点练。
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初三，登梁山，山下借舞狮的桩子练练，虽然以前没走过，还能走个平稳。
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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坚持晨练，坚持打卡
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从基本圆过度到应用，走八字圈很重要
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八卦掌—活步穿掌，步不停，掌不停
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天热也要好好练功（八卦掌桩功）
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周末的八卦掌日常训练
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刘宝珍派八卦掌八
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国庆快乐。带学生练习八卦掌基本功
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换个花样打打砖
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讲解示范姜容樵八卦掌第一掌
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刘宝珍派八卦掌三
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八卦掌课程老学员也可以带新人了。
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八卦游身掌四
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新人第一堂八卦掌课，加点趣味锻炼
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学生走八卦圈走出了一个内方外圆
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八卦掌之老八掌，日常练习
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姜容樵八卦掌—双换掌
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八卦掌教学9—暑期特训正式开始—复习前面所学内容。（小提示：不能穿厚底鞋练八卦掌）
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去丰县和朋友交流，在走一趟刀。五斤七两的八卦刀，有些过长
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八卦掌—早起走走圈吧
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休息时间撸会双头蛇（枪）—八卦掌