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你们要的下半身「拉伸秘籍」来了!
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此练习可大大提高蛙泳蹬腿的走水效率! 同时可以降低蛙泳“大腿根疼”“膝盖疼”的问题! 但要特别注意的是: 男生的柔韧性普遍比女生差 年纪长的普遍比年纪轻的柔韧性差 有游泳童子功的肯定比没练过的柔韧性好一些 请先通过以上动作的轻柔测试先建立对自己柔韧性的认知,再根据动作难度循序渐进练习,切记不要拉伤啦!
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