每天瑜伽10分钟，一个月后简直变了一个人，尤其适合体态不佳的人
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每天10分钟，小肚子平了，全身紧致，年轻10岁
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每天睡前向后弯一弯背，腹部小了，臀部翘了，身材也苗条了
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夏天不敢露肚子，每天侧平举3分钟 ,一个月后肚子不知不觉紧致了
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