一个拉伸体式，每天坚持10分钟，清扫子宫垃圾，年轻5岁没问题
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躺床上也能练的瑜伽体式之一，清肠通便，越练越年轻
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每天15分钟，升阳，催眠，恢复晨勃
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一个健康小动作，胜过运动半小时，懒人必学的健康诀窍之一
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不要半途而废
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每天10分钟，小肚子平了，全身紧致，年轻10岁
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拉伸运动。
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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