【30min瘦腰虐腹】无废话版自用剪辑|欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉10min虐下腹
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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MIZI 15分钟站立瘦腰、瘦下腹，小腹突出～～～跟练ing.
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练
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欧阳春晓沙漏腰，马甲线秘籍
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小基数减脂大组合（包括帕梅拉热身＋欧阳春晓沙漏腰＋帕梅拉腰腹＋拉伸）【自用】（侵权删）
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躺着瘦腰腹！全程10分钟 快速平坦小腹！练出马甲线！！
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（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
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下腹杀手！专瘦小肚子
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8分钟瘦腰腹太狠了‼️宝子们，今天来练这个瘦腰腹的，动作都不难，有间歇时间跟练起来不会太累，每天5组，坚持就会有收获。
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腰围瘦了13厘米，这个瘦肚子训练太牛了！肚子大小腹凸出就练这个！每天两到三遍，两周见效！练出腹肌马甲线，轻松拥有沙漏腰！
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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【自用】帕梅拉-60分钟-含拉伸中高强度
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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［已减肥39斤］这个瘦腰真的绝了！50分钟无跳跃平坦腰腹赘肉｜瘦减全身脂肪
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【塑形】9分钟密集瘦腰腹，一月腰围减5cm，消除小肚子，快速小蛮腰
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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【自用】30min看电视瘦腿帕梅拉+韩小四+杨悠拉伸
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全身燃脂！瘦腰瘦肚子！速减腰两侧赘肉！无跑跳！不伤膝！对瘦小肚子，改善小腹突出超级有用！
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推带脉 瘦腰腹
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中式瘦身太牛了！每天10min 暴汗全身，动作简单，7天见效！
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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【肩颈、背、手臂】无废话/狠人版/美丽芭蕾瘦手臂+吉尼最强瘦后背+欧阳春晓少女肩
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自用帕梅拉
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21天改善内脏下垂悬垂腹D3天呼吸瘦肚子跟练
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4分钟萨尔曼瘦肚子！平坦小腹，巨有用
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹，消除腰腹赘肉，减小肚子，需哑铃
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K4-站立hit-39分钟-300卡-瘦腰腹暴虐刷脂
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自用40分钟姨妈期生理期专用mizi美背+欧阳春晓直角肩+帕梅拉颈背拉伸
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瘦腰训练
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【MIZI】30分钟站立腹部脂肪燃烧锻炼，塑造小蛮腰，7天见效，无重复，无器械
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【塑形】20分钟普拉提，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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【自用】11月1日空腹有氧（帕梅拉-1000步有氧+美背集训+直背训练）
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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1min跟练版｜一分钟高效瘦肚子！马甲线速成！新手友好！
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【瘦腰瘦肚子】10分钟瘦腰瘦肚子，全程站立，无器械，动作简单，零基础放心跟