普通人十公里跑进一小时难吗？说简单的请上数据💁‍♂️
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在跑圈，十公里跑进36分，能赚马宁吗？
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有时候慢是为了更快
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不是说瘦了就可以变强吗？为什么我还没感受到那股力量！
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34岁专职消防员 坚持跑步健身七年五公里20分轻松拿捏控制不了年龄 努力保持体型
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马拉松跑进3小时是什么水平？
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我的热情不灭无论现在还是以后我都喜欢跑步也深爱着它我要把一切眷恋都留在这条跑道上
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这就是我跑步的意义
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马拉松界身材的天花板，有没有不服的？没有是吧？那就这么定了！
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4.8公里接力赛第一棒没跑好又连续陪跑了两棒输了4.8 赚了11 公里
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如果每天把跑步的时间用在工地搬砖会怎样？
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十月份跑量你破百没？
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又一次被自己的运动数据感动了
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相比于5公里的快乐，我更喜欢10公里带来的成就感
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是什么让我坚持跑步这么多年？
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晨跑打卡10公里用时40分钟 心率175这么高的心率你是继续还是放弃
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自律让这个夏天遇见更好的自己
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这个月忙着坐月子跑量还不到一百每次跑步都是争分夺秒虽然跑的少 但足矣把更多的时间留给我的小公主
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以前总觉得 10 公里很漫长现在觉得能多跑一公里就多一份成就感
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想要塑造好身材，光跑步是不够的，还要增加适当的力量训练，有氧和无氧的结合才更完美！
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跑的再快 也追不上时光流转
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关于节奏跑，你了解多少？
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五公里17分30秒算快吗你的五公里是什么水平
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带兄弟4分配顺顺腿
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当跑步心率飙升，你还会继续坚持吗？
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君子以自强不息每天花 20分钟不到跑个五公里不难吧？
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风雨无阻 周三一起变强
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当我兄弟想“超车”的时候
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5公里夜跑挑战赛用时17分30 配速326最大心率顶到199当实力不够的时候意志力也在消散
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不是路跑不给力 而是跑山更有性价比
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叫一声大叔，大叔带你自律
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找不到答案的时候，就坚持当下的方向！
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今年还剩30多天 你年初定的目标都实现了吗？
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想要减脂效果好，十公里慢跑是王道，如果三个月没效果，请你吃一个月夜宵。
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就咱这训练水平，今年全马还能破三吗？
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【完整版】跑后拉伸，预防伤病从拉伸开始，我用七年的跑步经验聚集了这一套完整的跑后拉伸动作，希望可以帮助大家减少伤病，让肌肉的线条更好看，一起快乐健康奔跑。
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【独家揭秘】张若饴外出时，小猫咪的秘密生活大解谜！
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好久没有你的信，听说你跑两天就选择放弃……
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你的5公里最好成绩是多少？
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小小十公里，拿捏不轻松
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晒一下90年大叔的跑步成绩 他们都说我这个岁数很难再进步了