京东 11.11 红包
【轻松爬】第七弹新手友好！30min200cal踩点速度6|少女时代|Twice|Mamamoo|aespa|ITZY|(G)I-DLE陪你练
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【轻松爬】第十五期！1小时爬坡燃脂训练消耗超400大卡女团练习室主题减肥动力ITZY/AESPA/IZONE/JENNIE/TWICE/(G)I-DLE
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【轻松爬】第十一期~1hour爬坡训练夏日Kpop女团清凉MV专场燃脂400大卡ITZY|TWICE|SISTAR|少女时代 |(G)I-DLE|
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【轻松爬】第十三期~30min坡度15爬坡燃脂233大卡Kpop男团歌单MV版EXO|BTS|TREASURE|SEVENTEEN|JYP
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【轻松跑】跑步系列首登场！23分钟跑步燃脂|全程3.6km|坡度3.0|消耗244大卡|步速160|无节拍器|女团MV现场踩点陪跑
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【轻松爬】第八期~女团练习室35min爬坡动力燃脂训练卡点爬|Blackpink|ITZY|lesserafim|Gfriend|（G)I-DLE
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【轻松爬】第五弹！42min变速爬你们的老公陪你燃脂消耗400大卡/EXO/Winner/权志龙/Seventeen/Straykids/BTS/NCT
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【轻松爬】第十四期！40分钟训练减肥动力Kpop女团陪你爬坡|消耗260大卡|Newjeans|Triples|ITZY|IU|JENNIE|GFRIEND
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【轻松爬】第二弹来咯！心率升级↑KPOP女团现场陪你爬坡燃脂46MIN变速爬消耗400大卡/Twice/IVE/girlsday/AOA/泫雅/EXID
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【轻松跳】新系列首期~60s*15组2000次踩点跳绳kpop女团歌单户外居家训练|T-ARA|BLACKPINK|少女时代|BrownEyedGirls
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【轻松跑】第十期！全新10km踩点跑歌单来啦！消耗大于600大卡|步频150/分|RedVelet|XG|ITZY|BLACKPINK|TWICE|IVE
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【轻松爬】第四弹！30min高效爬坡速度5.0女团现场陪你爬坡燃脂消耗260大卡/Newjeans/OMG/T-ara/Gfriend/Apink/Aespa
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【轻松爬】第十期！Girl Crush女团40min爬坡燃脂演唱会现场版2NE1&BLACKPNK&Aespa&ITZY&Babymonster
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【MIZI* KPOP一些百听不厌歌曲的MV】30分钟全身有氧训练🔥高效燃脂 全程无休息 新手友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲
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【440卡路里】【45分钟】高强度燃脂，居家减肥你就跳这套全身有氧操，大基数友好，新手友好，梨形身材必练，有轻微跳跃
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2种常见的韩式卧蚕详细教学！不同眼型不同画法 & 新手友好
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【(G)I-DLE】- 2024 (G)I-DLE WORLD TOUR [i-DOL] 幕后花絮 EP.03
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mizi 30分钟全身有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲，新手友好，大基数友好。
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【15分钟燃脂瘦全身合集】暴汗燃脂+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家锻炼不扰邻！每天3～5遍，掉秤巨快！空腹有氧/饭后消食都适合！新手友好，大小基数放心冲！
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【30分钟暴汗燃脂操合集】急性子掉秤就跳她！暴汗燃脂瘦全身 整整瘦了一圈！动作简单 高效燃脂 居家锻炼不扰邻！空腹有氧/饭后消食 新手友好，人人适合！
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懒人福音｜躺着玩手机就能瘦！TABATA高效燃脂瘦全身！4分钟跟练版！新手友好！
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全程无跳跃有氧燃脂！新手友好！大体重友好！动作简单燃脂塑形！跟练：MIZI
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-07
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60分钟无跑跳合集，新手友好，暴汗燃脂+拉伸！
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【BurpeeGirl】走着走着就瘦了，35分钟燃脂走运动，包含了运动前热身和运动后拉伸，全程站立，无深蹲，无弓步，新手友好，低强度燃脂运动
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[XingyuFit] 10min新手友好腹肌训练- 无器械/ 全面核心力量/ 瘦肚子
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【自用I混剪】跟练136-居家健身29min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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【(G)I-DLE】- 2024 (G)I-DLE WORLD TOUR [i-DOL] 幕后花絮 EP.02
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【mizi】30分钟在1周内摆脱腹部脂肪🔥30分钟站立锻炼，不跳跃，不深蹲，不俯卧撑，新手友好，大基数友好，居家跟练，燃脂高消耗
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【Elenifit】30分钟240大卡燃脂HIIT 瘦腰瘦腿瘦肚子 |空腹有氧强推 | 新手友好
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韩语歌单 | 10小时Kpop06-23年热曲合集 适合洗澡/运动/放松
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阳阳有氧健身操直播回放完整版】10月30日周三早上高效燃脂健身训练 120分钟减肥塑性瘦肚子！高强度全身紧致训练｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸