【轻松跳】新系列首期~60s*15组2000次踩点跳绳kpop女团歌单户外居家训练|T-ARA|BLACKPINK|少女时代|BrownEyedGirls
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你们要的跳绳来喽
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【轻松跳】第二期！3000次跳绳训练60s*22组消耗220大卡kpop女团歌单|无绳跳绳|节奏踩点|babymonster|twice|aespa
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【轻松爬】第十一期~1hour爬坡训练夏日Kpop女团清凉MV专场燃脂400大卡ITZY|TWICE|SISTAR|少女时代 |(G)I-DLE|
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【轻松爬】第四弹！30min高效爬坡速度5.0女团现场陪你爬坡燃脂消耗260大卡/Newjeans/OMG/T-ara/Gfriend/Apink/Aespa
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【轻松爬】第二弹来咯！心率升级↑KPOP女团现场陪你爬坡燃脂46MIN变速爬消耗400大卡/Twice/IVE/girlsday/AOA/泫雅/EXID
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【轻松爬】第十期！Girl Crush女团40min爬坡燃脂演唱会现场版2NE1&BLACKPNK&Aespa&ITZY&Babymonster
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【轻松爬】第七弹新手友好！30min200cal踩点速度6|少女时代|Twice|Mamamoo|aespa|ITZY|(G)I-DLE陪你练
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【夏日女团特辑】轻松爬6.0~Hot Body 清爽歌单43min300卡 SISTAR|f(x)|Bravegirls|少女时代|ITZY|Red velet
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【轻松跑】第四期！5.2km变速跑330大卡kpop男团跑步歌单|跑步机|户外跑|seventeen|NCT127|EXO|Straykids|BTS|PSY
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【轻松爬】第八期~女团练习室35min爬坡动力燃脂训练卡点爬|Blackpink|ITZY|lesserafim|Gfriend|（G)I-DLE
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【轻松跑】第三弹~5km中速跑消耗300大卡|女团歌单跑步动力|户外跑|AESPA|BLACKPINK|NMIXX|GIDLE|LESSERAFIM|
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【轻松跑】第十期！全新10km踩点跑歌单来啦！消耗大于600大卡|步频150/分|RedVelet|XG|ITZY|BLACKPINK|TWICE|IVE
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【轻松跑】2.0火速回归~23分钟3.3km跑步机|220大卡|步频160|本期陪跑教练有Red velet|CLC|KDA|somi|Twice
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跳绳基本技巧教学视频一
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【轻松跑】跑步系列首登场！23分钟跑步燃脂|全程3.6km|坡度3.0|消耗244大卡|步速160|无节拍器|女团MV现场踩点陪跑
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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1000次跳绳自用
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Keep30mins跳绳燃脂训练 30s间歇跳 约2500个【华语歌单*录屏自用】
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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晚上3000！ 为什么2000个感觉也很累了 最后1000个很消耗意志力啊
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4800跳绳跟练·凤凰传奇嗨跳专场（带休息）
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我也不想动啊，可它也太好跳了吧！30分钟间歇跳绳歌单 跳绳跟练减肥 贝多芬病毒 跳绳运动音乐歌曲 自用侵删
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跳绳太久没练了⁉️5招拯救开学体测㊙️
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跳绳15
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30分钟跳绳歌单～
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跟着节奏跳起来！让你的每一次跳跃都踩在点儿上！40分钟粤语间歇跳绳歌单跟练 跳45秒休15秒 4200跳 | 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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「Strength Side」跳绳的优缺点
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40分钟跳绳歌单～
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音乐+跳绳=完美组合！60分钟间歇跳绳音乐跟练 跳绳减肥 中文DJ 1小时 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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跳绳打卡第73天~
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跳绳也太特么快乐了
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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