外国小哥坚持劈横叉153天...
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
无痛开一字马 |｜零基础来
...
每天10分钟，我用30天练成了一字马
...
舞蹈生被动靠墙撕腿
...
七个动作学会横叉竖叉
...
成年人下横叉困难？教你四个动作，快收藏学起来！
...
队友秒开胯，拿下首杀
...
年龄大了如何学会劈叉，一个月学会一字马！
...
为什么一字马下不去，那可能是你陷入误区了
...
6个步骤帮你劈横叉
...
解锁横叉一字马训练，早晚一次效果更好
...
弯腰下不去？筋特别硬
...
每天正压腿一百下你也能做到一字马
...
多练这四个动作，帮你轻松下竖叉！
...
开胯与拉韧带有什么区别？
...
3D演示如何练习开胯。
...
拉筋之术
...
开胯小妙招
...
成年人如何练习横叉竖叉，一字马的诀窍
...
千万别这样做，不然马桶遭殃，邻居被你震醒
...
为什么不能完全劈横叉？ElasticSteel解剖
...
「movementbydavid」什么？天生劈不了横叉
...
【科普·软开】网络最大骗局！"负角度横叉"
...
为什么不能拉韧带？一分钟给你解惑！
...
坐立前屈错误练习 拱背代偿伤腰椎 看看如何正确循序渐进的练习
...
为什么膝内侧越来越突出！我们该怎样矫正？（自救方案分享）
...
4个训练动作，天天练习，一周轻松一字马
...
男人如何快速科学的劈叉？！
...
7天改善柔韧性，轻松摸到地面
...
筋长一寸 寿延十年，每天三分钟，拉出大长腿，提高身体柔韧性
...
龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
...
一个月速成横叉竖叉
...
缩胯提臀瘦腿的趴青蛙，你是不是怎么练都下不去?#健身#减肥#居家锻炼#万能青蛙趴 森阳老师教你，一步步，开髋青蛙趴
...
男生被动竖叉撕腿合集
...
每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
...
提高髋关节灵活性9大动作
...
历时153天劈横叉成功，我每天是如何练习的
...
最全开髋动作合集开髋别再练横叉和竖叉了，做这套系统的开髋训练.有效开髋，一定要点赞收藏，每天跟练＃开髋 #纠正骨盆
...
拜托不要做这个拉伸（坐位体前屈，立位体前屈）
...
这个动作对O型腿效果很好，前后对比！
...
开胯教程！教你如何快速开胯，在家就能练习