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京东 11.11 红包
背训Vlog*💜🦄🍬 前有腹直肌 后有竖脊肌
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女生练背,主下拉,次划船,主宽度,辅厚度。 薄一寸年轻十岁呀朋友们,练它!💜 - 00:27 热身激活 00:38 引体向上 4组 00:46 高位下拉 50kg 00:53 颈后高位下拉 35kg 00:58 V把下拉 45-50kg 01:05 杠铃划船 25kg 01:12 单臂哑铃划船 10kg 01:20 直臂下压 20kg 01:29 标准俯卧撑/窄距跪姿 01:39 早餐吃什么 🍼🥯💜
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