京东 11.11 红包
方特和许昕都说过啦，王楚钦是绝对主力，单打位置不会动，教练也很心疼他，主要就是看他接下来的心态有没有受到变化，继续为莎莎加油吧，期待莎莎破zjk的记录拿到大满贯
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热力学第一定律减肥法-第6天，练背（胸拉伤了呜呜）
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热力学第一定律减肥法-第3天，练肩日
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2023肥仔减脂开始-第一天（体重130）
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热力学第一定律减肥一百天-第一天
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热力学第一定律减肥法-第4天，练胳膊
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记录力训第三天-肩部
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热力学第一定律减肥一百天-第二天
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打造麒麟臂第一弹-锤式弯举
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新年训练第8天-练练小胳膊（明天练腿！！）
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目标体脂15% 冲-练腿打卡
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胳膊都给减细了
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失踪人口回归第一天
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新年训练第9天-还是卧推（我真的练腿了！！！）
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打造麒麟臂第一弹-二头弯举
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记录力训十六天-六角杠硬拉270公斤
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23肥仔减脂第三天-推肩（体重129）
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今儿练练我的小胳膊
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失踪人口回归第二天-大鹏展翅
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记录力训26天-还是卧推140公斤（还是不想练腿）
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23肥仔减脂第四天-手臂训练（体重129，昨晚喝了两罐可乐，罪过啊）
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居家训练何处找-器械篇（如何选择杠铃杆）
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目标体脂15% 冲-手臂打卡卡
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记录力训十一天-180公斤卧推
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不懂就问，为啥我的水牛杆每次都会翻过来
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王者归来，超越巅峰，250轻松拿捏（总成绩700啦啊啊啊啊啊）
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王者归来，超越巅峰，270不很轻松拿捏
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记录力训第八天-实力推100公斤
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记录力训第一天-卧推
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130KG窄推，15秒慢离心15秒停顿，整活失败
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120公斤的三种姿势
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新年恢复第一天-卧推恢复
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记录力训41天-小拉一下230
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目标体脂15%冲-练胸打卡
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记录力训十三天-实力推90公斤3×5
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新年恢复第5天- 继续推胸（不是我不想练腿啊）
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震惊！卧推竟然对一个花季胖子做了那些事（上）
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目标体脂15% 冲-肩部打卡
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记录力训43天-限定胖子返场了（不知道大家想没想我嘻嘻）
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我的减脂记录-目标体脂15%，手臂训练
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居家训练何处找-如何选择哑铃