目标体脂15% 冲-手臂打卡卡
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健身房爆改小孩姐
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晨起第一练
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关于新手护腕的那些事（上）
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可爱的肌肉壮汉
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［肌肉男孩］爱笑的小凡：我健身就是为了帅不是为了什么健康。总被误会为体育生的医学生的健身故事@小凡小凡不凡哦
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我的减脂记录-目标体脂15%，手臂训练
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一招教会你如何开肩美背，坚持每天60/90次坚持练习七天，七天后你会发现不一样的惊喜
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关于疲劳的那些事（真的不是我想摆烂啊）
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记录力训第四天-手臂训练
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目标体脂15% 冲-硬拉打卡
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钢铁女也可以跳柔美的舞蹈哈哈
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110公斤借力推-睡眠不好的强行训练
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强者从不抱怨环境
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记录力训第二天-硬拉
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聊聊护具的那些事
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一招教会你如何锻炼手臂动作，坚持每天30/60次七天会发现不一样大的惊喜
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177 130状态
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体测 引体向上6个才及格？！好难
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大爷的肌肉线条很厉害
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啊？迎姨这….又整活儿了
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居家训练何处找-器械篇（如何选择深蹲架）
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就是这么简单！随时锻炼！只需几分钟
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记录力训第九天-窄推140公斤
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一招教会你无敌风火轮，坚持每天60/100次七天后你会发现不一样的惊喜
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打造麒麟臂第一弹-颈后臂屈伸
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这是弱1的臂围，评论区看看猛1的臂围
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打造麒麟臂第一弹-俯身臂屈伸
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10后手臂练的一般
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我的减脂记录-目标体脂15%冲，抽空练下胸
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记录力训39天-间隔时间比手臂还长的深蹲（我那细弱的双腿已经打晃了）
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新年恢复第三天-肩部训练
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22岁60度脊柱侧弯，围观一下后背！
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用一个暑假换你的优先择偶权
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瘦手臂太容易了！睡前6分钟，坐着就能练
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关于力训呼吸的那些事
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记录力训38天-时隔一月的手臂训练
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我的减脂记录-目标体脂15%，肩部打卡（2月3日冲击卧推200）
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记录力训25天-卧推140公斤5×5
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记录力训40天-熟悉的卧推训练