京东 11.11 红包
运动就是要一直自律坚持下去 不是随便就放弃
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继续控腿训练
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每天都能坚持锻炼 是一种很好的享受
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如果把肌肉状态恢复过来 应该是什么样子
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冬练三九夏练三伏 坚持下来一定会有惊喜
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控腿一直都喜欢
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心静如水才能清醒地认识
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健身运动一定要坚持下去，千万不要还没有找到健身的乐趣就放弃了。
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越来越喜欢控腿训练
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一字马韧带训练
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从新开始不能放弃 不能堕落
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做好自己的事情 不要因为困难而放弃
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锻炼的时候不要选择太多的动作，一个动作认真训练就够了。
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说下运动锻炼这事 只能坚持下去才能看到进步
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唯有训练不可辜负
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努力要把脂肪全部减下去 改变改变新状态
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选择的事情千万不要中途放弃
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平静的心去追逐自己喜欢的事情
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控腿稳定性越来越稳 首先还是要坚持
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今天你坚持锻炼了吗
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伸展韧带一字马还差一点点
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每天坚持会有不一样的收获，让运动养成良好的习惯，改变自己，先从自律开始，一字马练习。
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希望自己的执行力越来越优秀
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不能就那么轻松地放弃
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每天坚持拉韧带，全身都轻松，疏通经络，打通气血。
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当初为什么会选择健身运动呢 现在还是喜欢踢腿打拳
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肌肉不是一天练成的，你需要每天花1个小时在健身房，三分练七分吃，你必须要饮食上很节制，又要坚持又自律，又会做饭，还不出去乱玩，已经要求很高了，坚持你的热爱！
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腿部力量训练 每次虐腿都很崩溃
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瘦一点好像是好了很多很多
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不要因为一点挫折就放弃 还有很多事需要坚持的
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当我每天都在坚持锻炼 进步就不知不觉改变了 因为热爱所以养成良好的习惯
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真正的好东西都是在低谷期悟出来的
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不锻炼的时候 真的不知道去干点什么
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脚下没有绝路 懦夫眼里尽是悬崖 改变自己的方法 就是去做自己最怕的事情 当直面恐惧 恐惧就消失了
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所以 答案都在 自己哪里
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很多时候忘记了 怎么开始的 又忘记怎么停下来的
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生活给的压力 会不会把自己打趴下
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热爱生活的方式有很多种，运动只是其中的一种。
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一字马打卡运动
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可以偷偷难过，可以情绪崩溃，但不要打扰别人，要知道没有所谓的感同身受，熬不住了就去健身房锻炼，都是成年人了，所以情绪都是静音模式。
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热爱运动 运动的过程让人快乐