Luis Sierra路易斯·塞拉,完整的背部训练
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Luis Sierra路易斯·塞拉，用绳索训练三头肌，全方位无死角
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Luis Sierra路易斯·塞拉，我建议你在手臂日尝试找个训练
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Elisa Pecini 艾丽莎·佩奇尼，背部训练，每天都尽力而为
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Lydia Doesburg 莉迪亚·杜斯堡，除了黑点没有什么缺点
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德里克：Mr. Olympia Back Workout-背部肌肉训练
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我胖了好几斤腰肉了，我马上减回来不要离开我好吗
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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22/100 这就是120kg划船的背 背部训练 #自闭红虫
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杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
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奥赛212冠军 科恩·皮尔森 背部训练 距离奥塞还有15天
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Krissy Cela 克里斯西·塞拉，小姐姐的臀腿训练
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Big Ramy 大雷米，力量守护者
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Joe Andrews 乔·安德鲁斯 尝试将这两个二头肌训练动作安排到你的背部训练后
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Joseph Tumbarello 约瑟夫·图巴雷洛 250公斤轻松卧推
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Natasha 娜塔莎，100公斤深蹲收尾结束
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既然啥都做不了，那就锻炼吧
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嗯，腰拉102kg了
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在学校健身房硬拉220kg会有人看么？
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背部进化！攻克弱点靠的是提高训练认知身体功能！而不是提高训练频率！
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这是什么辅助
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Ashton 阿什顿 我猜我们都有一个故事
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Russel Orhii 罗素·奥尔希 765磅347公斤深蹲
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Garrott Coelho 加洛特科埃略，肩前束和二头肌训练
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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Larry Wheels和Omar Tareq【背部训练】【下集】比轮子小了两圈
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强化背部和拉力练习（引体慢拉）
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Brian DeCosta 布赖恩·德科斯塔 完整的一次背部和二头肌训练
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Anthony Diaz 安东尼·迪亚兹 健身这是一种生活方式
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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Abel Albonetti阿贝尔·阿尔博内蒂,时间紧凑试试这种训练方式
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STEFANIA TOTOLO 斯蒂芬妮娅·托托洛，如果没有鼓励我真的做不来
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Nathanpt 纳坦普，有时候健身房不仅仅是锻炼肌肉的，它也帮助我们治疗和逃避
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维塔利快速增重至143kg
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Artemus Dolgin 阿尔特姆斯·多尔金 我需要的越少，我的感觉就越好
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教练说我这背肉量可以，看着不像才练了两年～为了我的美背，kuku一顿练！
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Marius Florentin 马吕斯·弗洛伦丁 训练完泵感很强
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Rory van Ulft 罗里·范·乌尔夫特，生活不是短跑，而是马拉松，就像任何马拉松一样，你必须注意自己的步伐
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Alex Eubank 亚历克斯·尤班克 一次简单的拍摄
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体重83kg,相扑硬拉260kg
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240kg难吗，，，，