京东 11.11 红包
这一式叫凤凰三回头，难度有点大，师兄练习量力而行#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用 #武当武术
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武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
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钟师爷亲自检查功课，十三紧张了，闭着眼独立桩真的站不住#武当武术 #钟云龙 #道家养生 #站桩
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这个马步拧腰，长期久坐的，那是特别酸爽#马步 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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师兄这个简单，可以开胯，拉伸肩颈，你学会了吗？#道家养生 #八段锦 #武当武术 #马步 #拉伸
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早上伸个道家懒腰，太舒服了#武当武术 #道家养生 #拉伸 #古法健身
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每天30个靠墙马步蹲，胜过吃10个大生蚝#武当武术#道家养生#拉伸#马步
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我都是这样抻筋拔骨的，还吃什么生蚝，练起来吧#道家养生 #拉伸 #马步 #古法健身 #武术
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凤凰点头开龙脊，师兄学的不好那就是小鸡啄米了#道家养生 #拉伸 #古法健身 #八段锦
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重阳节道家大鹏展翅拉伸，胜过吃虫草，师兄你学会了吗#重阳节养生方法 #道家养生 #拉伸 #古法健身 #武术
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小时候是不是经常这样玩？年龄大了身体该上上油了#八段锦 #道家养生 #八段锦 #拉伸
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每天来10组，不用泡枸杞了#八段锦[话题]# #马步[话题]# #拉伸[话题]# #道家[话题]#
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侧面撑掌，左右各10次，师兄你学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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还真的有点像宝宝啊，早上跟我伸个懒腰吧，全身舒服了#冯宝宝 #道家养生 #武当武术#拉伸
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曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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你们要的道家热身运动来了，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #八段锦 #古法健身
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不要纠结八段锦和金刚功了，那就都练吧#金刚功 #八段锦 #道家养生 #武当武术 #道系青年
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师兄，菜就多练#八段锦 #武当功夫 #八段锦 #马步
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加入武当第104天，弓步左右推掌，非常锻炼弓马转换，你学会了吗？#道家养生 #马步 #八段锦 #武当武术
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武当道家拉伸，长期伏案工作，低头玩手机的师兄，你学会了吗？#拉伸 #道家养生 #武当武术 #八段锦
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武当雁南飞，开龙脊，来吧，十三带你以武入道 ##武当武术 #八段锦 #拉伸 #以武入道
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武当金鸡独立桩，你学会了吗#八段锦 #道家养生 #站桩 #武当武术
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古法健身太牛了，每天20分钟暴汗瘦身，非常有效#武当武术 #道家养生 #古法健身 #拉伸
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武当道家养生，燕子抄水，特别锻炼大腿力量#武当武术 #古法健身#道家养生 #马步
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五行气功“鹤行”你学会了吗？#道家养生 #拉伸 #武当武术 #站桩
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今天来个摇摆腰吧#八段锦 #武当武术 #道家养生 #拉伸
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师兄菜就多练啊#道家养生 #武当武术 #拉伸 #马步
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这一组热身运动下来，马上暴汗，你学会了吗#古法健身 #暴汗 #拉伸 #热身
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我练功前都是这样开胯热身的，师兄你学会了吗#道家养生 #拉伸 #武术 #古法健身
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天蒙蒙亮，起床热热身了，带你们开胯和热身#八段锦 #马步 #拉伸 #古法健身 #开胯
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武当控腿，太极拳基本功
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养生越早越好，运动前多做做犀牛望月，拉伸全身#道家养生 #古法健身 #拉伸 #武当武术
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来吧靠墙5分钟马步蹲，特别涨功力#武当武术 #拉伸 #道家养生 #古法健身
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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八段锦，12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版，当代年轻人养生～
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这个马步能扎5分钟就超过90%的人了#马步 #武当武术 #道家养生 #站桩
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早上先来5分钟马步吧#武当武术 #马步 #道家养生 #拉伸
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武当八段锦第一式“双手托天理三焦”你学会了吗#八段锦 #武当武术 #拉伸 #道家养生
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古法健身太牛了，抻筋拔骨，坚持一个月你会感谢我#拉伸 #武当武术 #八段锦 #
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洗髓功甩阳鞭，五分钟320次，才算达标，脱敏
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倪海厦：男子不锻炼，而能精力旺盛，日御十女