武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
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强肾马步桩细节来啦
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武当弟子的早上拉伸动作，你学会了吗#道家养生 #马步 #八段锦 #古法健身
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袁师懋道长检查弟子马步：你能抗4个人！
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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蹲马步腿抖？如何循序渐进？
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站桩了，还需要练马步嘛？
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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要想身体棒，马步先蹲好
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扎马步伤膝盖？谁说的？
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“心死了，道就活了”
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看一看繁华
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居家锻炼马步摇
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三人到达了顶峰
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杂念太多？如何“关停”大脑？
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马步扎不久？教你“抖”字诀！
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小道士你是男是女？
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这招青龙出海如何？
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练功之后多久可以洗澡？
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“你滥用感情 犯了兵家大忌”
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四平马步初学者要怎么蹲？
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武当陈师行分享感悟，学太多没用的东西就是消耗自己
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跟你们少林爵士拼了。
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在道观的日子也太爽了吧！爱折纸和玩印章的有福了……
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未来的改变从蹲马步开始
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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马步静蹲
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打坐脚疼？你坐对了嘛？
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蹲马步会伤膝盖吗？
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这个马步拧腰，长期久坐的，那是特别酸爽#马步 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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师兄这个简单，可以开胯，拉伸肩颈，你学会了吗？#道家养生 #八段锦 #武当武术 #马步 #拉伸
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古法健身前俯摇
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这个动作怎么样？帅不帅？
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每天30个靠墙马步蹲，胜过吃10个大生蚝#武当武术#道家养生#拉伸#马步
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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五行炁功“豹行”站四平马，腰折弯90度，你学会了吗#武当武术 #道家养生 #炁体源流 #马步
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武当控腿，太极拳基本功
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马步拉胯
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师兄每天这样练6组，小青年都要羡慕你#道家养生 #八段锦 #拉伸 #武当十三妹 #小动作大作用