V
主页
京东 11.11 红包
如何完成保加利亚蹲?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀腿王牌动作|保加利亚深蹲|保姆级教学 (100%掌握)
保加利亚深蹲详解
【Jeff】别再把保加利亚深蹲做错了
保加利亚蹲超级组
保加利亚深蹲是练臀的,还是练腿的呢?
保加利亚蹲 如何大重量增加稳定性
最好的防伤下肢训练动作?如何完成一个完美的保加利亚蹲!
高效练腿,保加利亚深蹲
膝盖强化如何运动康复训练?
核心训练必练的四个阶段:从腰虚小白到钢铁战士
下肢稳定的最重要的训练动作-单腿硬拉
跑步脚掌如何落地?90%的人做错的动作
膝盖怎么练?思路篇
保加利亚蹲是最难的下半身训练之一,也是最好的臀部训练之一,详细解析来了!
保加利亚分腿蹲90kg做组算新手入门吗
健身房最“讨厌”这种人之 保加利亚蹲
如何打开僵硬髋关节?
【Jeff】永久性摆脱髂胫束疼痛!
我终于学会了走路不伤膝盖的秘籍?
保加利亚膝盖痛、站不稳、腿酸?过来治病!😎
如何用臀部走路?
髌骨问题如何解决?
强化单腿起跳?90%的人没做对!保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
在家怎么练核心稳定?
深蹲脚尖朝前还是朝外更好?
为什么瑜伽球是核心训练的最好方法之一?
运动后如何有效拉伸?
单腿力量训练,6个动作30分钟单腿训练,发展爆发力,稳定性和膝关节力量重点是:爆发力,消除肌肉不平衡,髋关节/核心稳定性,稳定性/关节力量。
如何全面发展核心力量?
国家队爆发核心训练!
为何练臀前先拉髋?
大腿前侧如何深层放松?
99%的人运动前不做却很重要的动态热身?
钢铁侠如何拉伸?(up主性取向普通,不要骚扰)
练背最好的锻炼强度是多少?十组拉背的效果
长途旅行如何肌肉拉伸?
打篮球如何热身?
跑步脚掌该如何落地?
髋关节活动能力,髋内旋力量臀部训练
如何进行下肢功能性训练?