日常储备
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高杠储备150-5*5
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日常储备容量模块145公斤4*8
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常规储备高杠155-5*5
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深蹲储备，强度模块157.5公斤5*5
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高杠储备日152.5/5*5
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深蹲容量日4*8训练
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深蹲日常储备155公斤5*5
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深蹲储备142.5公斤4*8
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深蹲储备板块W6/140公斤4*8
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深蹲容量储备板块第四周
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日常储备155公斤5*5
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蹭一下珍妮热度
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深蹲储备强度日
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日常深蹲
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减载
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第二个sbd日
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减载
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日常深蹲
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2023年度跨年活动
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卧推储备84公斤4*8
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23/7/21深蹲力量模块
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深蹲储备
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低杠142.5公斤5*5储备
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赛前划水
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给我的SBD开个光
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120-4*8深蹲动作调整
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久违的卧推，80公斤4*8
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深蹲新pr170，67.5公斤级力量举爱好者
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龙年第一练140公斤4*8
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日常容量
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145公斤深蹲5*5
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蹲拉日辅助项目
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菜鸡的训练日常
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卧推的储备日
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终于能赛推100了
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菜鸡的日常训练
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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菜鸡的训练日常
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2022.01.22
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2022年04月08日蹲