Sydney Cummings- 负重选项｜全身有氧+腹肌运动（40min）
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Caroline Girvan- DAY 1 of EPIC 负重｜上半身训练（40min）
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腹部训练从软变硬
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Sydney Cummings- 负重｜上半身力量锻炼（60min）
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Caroline Girvan- DAY 1 of EPIC 负重｜下半身训练（40min）
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Sydney Cummings- 无负重｜全身燃脂！有氧HIIT （40min）
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Sydney Cummings-负重｜全身力量增肌训练（30min）
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Sydney Cummings- 负重｜紧致臀腿线条训练（30min）
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Sydney Cummings- 无器械｜无负重｜速度，有氧，减脂训练 （40min）
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Caroline Girvan- 负重｜DAY 7 of EPIC｜下半身臀腿训练 (40min)
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Sydney Cummings- 负重｜上半身+有氧运动（30min）
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Sydney Cummings- 无负重｜纯干货！专注腹肌，马甲线的有氧（50min）
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Sydney Cummings- 负重｜HIIT燃脂，瘦胳膊，手臂塑形，消除拜拜肉（40min）
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Caroline Girvan- 负重｜DAY 6 of EPIC｜胳膊+腹肌（40min）
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Penny Barnshaw- 燃烧458大卡，爆燃脂肪｜负重｜Tabata 壶铃 HIIT (60min) *
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【MIZI】全程站立无跳跃！40分钟全身燃脂运动，轻松在家瘦身
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Heather Robertson- 无负重｜全身燃脂TABATA （28min）
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Penny Barnshaw- 燃烧400大卡！无重复｜燃脂全身HIIT*（60min）
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Caroline Girvan- 负重｜Day 14 of EPIC | 超级组，全身HIIT (60min)
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MrandMrsMuscle- 超级暴汗｜下腹部紧致训练（10min）
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Penny Barnshaw- 负重｜燃烧 330大卡！全身脂肪燃烧，有氧训练（45min）
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Heather Robertson- 负重选项| 全身脂肪燃烧HIIT (50min)
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Sydney Cummings- 无负重｜弹力带｜打造蜜桃臀训练（15min）
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Heather Robertson-【无跳跃】减脂有氧HIIT （40min）