京东 11.11 红包
无支撑倒立第八周第二天，新的一周练练肚子
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喝完酒第二天早上起来肚子更大了
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无支撑倒立第八周第三天，分腿下落有点感觉了
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独自在家遇到坏人
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无支撑倒立第八周第四天，直接莽核心
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无支撑倒立第七周第三天，解锁曲臂团身😍
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无支撑倒立第十六周第二天#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
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无支撑倒立第七周第二天，伸腿成功！！！
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无支撑倒立第十一周第七天，陷入瓶颈
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无支撑倒立第十一周第二天，体脂太高了真练不成嘛
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无支撑倒立第十周第二天，恢复性训练后下次上强度
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无支撑倒立第九周第三天，核心真滴重要
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无支撑倒立第十五周第六天，上强度#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第九周第四天，曲臂倒立有点感觉了
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无支撑倒立第七周第四天，曲臂团身7s
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无支撑倒立第十七周第五天，今年室外最后一次🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第九周第五天，核心和推力要加强
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无支撑倒立第十周第一天，羽毛球没场子跑个步
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无支撑倒立第十一周第四天，小臂专训
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无支撑倒立第六周第七天，突然感觉体脂率对练成动作很关键，要注意饮食了。
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无支撑倒立第七周第五天，今日进度:曲臂团身12s
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无支撑倒立第十二周第二、三天，折刀50个
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无支撑倒立第十五周第七天，动作标准＞数量#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十三周第六天，折刀俯卧撑7组（一组只能做5–8个的角度）#徒手健身 #折刀俯卧撑 #慢起倒立
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无支撑倒立第十六周第七天，马上下雪咯#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第七周第六天，没有进步的一天也有意义。
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无支撑倒立第十周第三天，不逼自己一把永远不知道自己有多菜
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无支撑倒立第十七周第六天，谁知道他突然就融雪了呀🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十七周第一天，（冷知识）秋天晚上跑步空气是甜的#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十五周第四天，上强度#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十七周第三、四天，趁没下雪赶紧练🤡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十六周第六天，午觉还是得睡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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肚子疼揉揉肚子
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暴瘦兔子舞2.0‼️三周10斤🔥轻松甩赘肉
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三伏天怒减20斤！附懒人攻略！快来一起逆袭
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