自由泳走水流畅与侧身
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自由泳走水的两种方式
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自由泳如何利用身体下沉的力量
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主动抱水和顺势抱水
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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放松、有力的自由泳技术
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自由泳身体移动的支点
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自由泳重心前移的维持
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自由泳推动力的6个力量
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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优秀的自由泳运动员，入水姿势都是左右对称的，这样可以实现无缝衔接的流畅走水，避免停顿或卡壳。#海洋339
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学习自由泳的感觉：让身体在水面滑过去，而不是在水中穿过去#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳 #陆地训练
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自由泳的关注点为什么在入水手，第一省力，第二走水丝滑，#身体游 #自由泳 #稳定头部 #重心前移 #自由泳关注点
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自由泳的技术和方法
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你的自由泳移臂，是重心前移？还是重心滞后？#海洋339
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自由泳轻松移臂
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自由泳为什么要保持最大长度的姿势
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自由泳走水流畅丝滑，训练方法就两种：水中训练平衡，陆地训练动作。多数人忽略了陆地训练，从而降低了训练效率，陆地训练包括移臂，重心前移，入水姿势，节奏感，核心力量
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学习自由泳先练习什么
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自由泳如何掌控重心分布
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55岁了，自由泳速度方面就不硬撑了，丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
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自由泳重要而被你忽略的一个动作，通过这个动作检验：平衡，身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的要领
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学习自由泳是用身体在游泳而不是用四肢去游泳
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如何体验身体游
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自由泳四肢游如何转变为身体游
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一个入水姿势决定自由泳动作、流畅度和速度#海洋339
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自由泳走水明显，离不开节奏感，如何快速强化自己的节奏感？需要陆地训练节奏：移臂节奏，转体节奏，以及身体的整体节奏
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学习自由泳，基本功包括：1平稳漂浮的能力，2正确的移臂方式（打开腋下，肘过耳洞）3头部稳定的能力，没有3到5年用心配合陆地训练练习，根本拿不下来
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长期关注训练自由泳的节奏感，形成肌肉记忆，才能融入到移臂和走水的丝滑中，配合重心前移，稳定头部，轻松自如的泳姿就会显现#节奏感#自由泳#走水#重心前移
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自由泳的各种小技巧：如何做到移臂轻松自然？为什么前伸手与推水同时进行？如何做到？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳小技巧
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提高推水效率
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自由泳轻松移臂
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自由泳为什么越用力越不走水？#海洋339
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55岁大叔苦练4年10个月，终于实现了水上漫步自由泳
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自由泳的滑行感
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自由泳要点：平衡与稳定
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自由泳的打腿顶髋、左右转换、重心前移#海洋339
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自由泳压低头部如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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你是不是在这样学习自由泳：打腿、划水、核心、换气。最后还是没有掌握轻松、省力自由泳。因为没有掌握重心前移#海洋339
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自由泳重心前移的意识非常重要，有了重心前移的意识，就有了节省体力的训练方法，如何借助重力，配合身体平衡，身体转动带动四肢，完成身体水中的移动？