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丹道养生 | 初学者要注意手掌推的高度
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洞玄丹道 | 小腹胀气可这样解决,不妨一试
丹道养生 | 升阳玄功注意手型细节
洞玄内炼|修炼的第一境界便是无惧寒冷
坚持这个动作,激活脊柱,矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
初学打坐|切勿直接吸入生气
洞玄丹道 | 一个动作体验到左脉
一个动作矫正脊柱s弯,快速打开凹侧
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洞玄传承——秘修小周天
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【奥运冠军的脊医博士】专搞腰比命硬的人 奥运脊医鹏哥 & 香港脊医Eric
洞玄丹道 | 打坐时昏沉应注意调整眼睛
洞玄丹道 | 一个动作体验右脉
腰部背部酸疼,长期久坐久卧,就练这一个动作脊柱涌动
中脉通则百脉通,每天摇中脉108下,疏通经络,百脉畅通浑身轻松
洞玄丹道 | 没有气感怎么办
腰椎脊椎问题,练这个动作一下松开
一个简单测试,发现脊柱问题
丹道养生 | 一个动作体验肾脏运动
香港中文大学《基础运动相关肌肉骨骼解剖学|Fundamental Sports related Musculoskeletal Anatomy》deepseek
国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》
30分钟 | 灵活脊柱-年轻体态
脊柱侧弯吊单杠,你吊对了吗?
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健康养生~呼吸吐纳