夏日背花
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训练结束彻底湿身了～
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新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
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练背
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背部训练——颈后高位下拉
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薄肌大叔来也
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脸垮多练背
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2月14情人节别人收玫瑰花大红包肌肉单身大叔在健身房收缩胸肌
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缺少这一步，背部难练好
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推荐背部肌肉训练好动作-绳索直臂下压#健身#肌肉男#背部肌肉#背部训练#健身动作#健身教练
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最好的居家练背训练，不容错过！
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练股四的意义
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巨实用的《弹力带跟练》含详细教程和沉肩方法！姐妹们赶紧收藏好！#弹力带健身 #跟练 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
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小哑铃瞎拉拉背
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「在森森君家里训练！」系列之肌肉壮熊的背部训练
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肌肉猛男的大胸肌就是这样练成的
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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新手小白去健身房怎么练习？
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一句话掌握：哪些动作偏大小圆，哪些动作偏背阔
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总算是赶在夏天瘦了
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练背，三个动作如何更好的针对下背
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背部训练
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前倾变式高位下拉练背好动作
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刘元博主 背部8+3 全4遍 自用
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过节健身房打卡
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让我好好吃饭 然后喜欢瘦的是吧
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练胳膊的一天
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哑铃划船这样做腰不酸
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把背练背要多久？会不会把斜方练大？#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #消除富贵包
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练背，宽握高位下拉动作细节讲解
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胸肌训练感觉太爆了，只能把痛苦的面具剪掉太丑了
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胸肌训练最后一次挤爆的感觉
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第18天：这么练背会变得又厚又宽
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肱二头肌王牌训练动作上斜哑铃弯举技术要领版本
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腹肌训练绝技牛蛙蹬腿
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相信我！Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用！开肩薄背~
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这大扇贝腱子肉做食材可行
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改善垮脸，体态不对，练背白费。
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赛前两天状态基本到位
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胸肌训练最后一次挤爆的感觉
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Homie，又开始怀念过去了吗？