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京东 11.11 红包
缺少这一步,背部难练好
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背部训练完整计划!直接拿走就行了。
没把肩胛骨“安顿”好,不要开始背部训练!🉐️肩胛骨者🉐️天下!肩胛骨的稳定是背部训练,也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
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