京东 11.11 红包
132.5kg卧推5*5。
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120kg僵尸窄推6*4。
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120kg僵尸窄推4*4。
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115kg僵尸窄推6*6。
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125kg卧推5组推了24个，135kg砖推3*5，105kg架上推8*4，卧推上半段锁定力量不够，应该是三头太弱了吧
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122.5kg卧推4*5，105kg窄推6*4，当然还有别的辅助项，不放了
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136kg卧推5*5。
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120kg僵尸窄推6*6。
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身体抱恙，恢复训练。卧推135kg*1，145kg*1，125kg3*4。让神经醒一醒。
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115kg僵尸窄推6*6。
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120kg僵尸窄推6*6。
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好困！不做主项了，弥补弱项，125kg砖推5*6，105kg窄推6*5，bgm不能多听，会泪目
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133.5kg卧推5*5。
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150kg深蹲5*5，135kg卧推4*4，先蹲再推还能完成卧推计划，给自己点个赞吧
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175kg深蹲4*4，132.5kg卧推4*4。
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152.5kg深蹲4*5，115kg卧推6*5。一周第二蹲轻松一点，下周要用171kg做组了，害怕
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139kg卧推5*5。
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152.5kg深蹲5组24个，122.5kg卧推4*5，240kg倒蹬10*4，辅助项没全拍，放松训练，觉得要累了就停
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165kg深蹲5*5，120kg卧推6*5。木大木大木大。
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112.5kg窄推6*5，利无不斩，斩无不断，金色天际线。
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110kg僵尸窄推6*6。
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120kg卧推5*5，130kg砖推4*5
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110kg窄推6*5，简单练下
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150kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，270kg倒蹬10*4。假期快乐。
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175kg深蹲3*4，130kg卧推3*3。
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170kg硬拉4*4，120kg卧推6*5，卧推第一组没录上，塔塔开！
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160kg深蹲4*4，130kg卧推3*3。
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132.5kg砖推4*5，107.5kg窄推6*5，目前负重25kg屈臂撑8*5
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152.5kg深蹲6*5，122.5kg卧推5*5，80kg平板支撑30s*3
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162.5kg深蹲5*5，120kg卧推5*5。因为失去，所以明白。
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160kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，深蹲站距改窄，脚尖角度改小，卧推深蹲都感觉挺轻松的
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160kg深蹲5*5，120kg卧推5*5，深蹲鞋魔术贴环拉断了，心痛
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135kg卧推5组14个，120kg卧推4组17个。感觉每次休息后的日常训练神经状态都不好。状态不好就随心练吧，没有目标。
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117.5kg卧推6*5，127.5kg砖推4*4，105kg架上推7*4，平时上班习惯午睡，下午训练好像有点困
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152.5kg深蹲5*6，目标6*6，接115kg卧推5*5，皮卡皮卡
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120kg僵尸窄推6*4。
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215kg深蹲新pr，220kg深蹲失败，130kg卧推3*3。
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117.5kg僵尸窄推6*6。
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117.5kg僵尸窄推5组29个，因被逗笑而失败。
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200kg深蹲*1，175kg深蹲3*3，132.5kg卧推4*4。
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175kg深蹲4*4，130kg卧推4*4。