京东 11.11 红包
162.5kg深蹲5*5，120kg卧推5*5。因为失去，所以明白。
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150kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，我的捷径，就是绕远路
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150kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，270kg倒蹬10*4。假期快乐。
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150kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，善良是一种选择，它比成功更可贵
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第一次戴硬套膝，最后两组适应了。161.5kg深蹲5*5，112.5kg卧推5*5，250kg臀推10*4，60kg平板支撑30秒*3，30kg山羊挺8*3
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152.5kg深蹲6*5，122.5kg卧推5*5，80kg平板支撑30s*3
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161.5kg深蹲5*5，125kg卧推5*5，深蹲状态好，卧推状态差，还好没被压。以风筝之线为始，以彩虹之海为终。
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155kg深蹲5*5，120kg卧推5*5，开始慢慢加重了
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120kg卧推5*5，130kg砖推4*5
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132.5kg砖推4*5，107.5kg窄推6*5，目前负重25kg屈臂撑8*5
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155kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5
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112.5kg窄推6*5，140kg砖推2*2
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161kg深蹲3*5，目标5*5，120kg卧推5*5，今天卧推状态无敌好，少录一组。剃头了，X常驻，心无杂念一心训练
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180.5kg深蹲3组7.5个，122.5kg卧推4*5，250kg臀推10*4，状况百出的深蹲，只有第二组幅度还可以，有点emo，休息4天
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150kg深蹲6*5，125kg卧推5*5，如果你曾深陷黑暗，那你一定不会忘记曙光出现的那一刻。
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142.5kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，随便搞一下，强化核心ing
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150kg深蹲6*5，120kg暂停卧推5*5，星期五主打轻松，手不咋痛了，reborn！
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152.5kg深蹲5*6，目标6*6，接115kg卧推5*5，皮卡皮卡
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160kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，拥有希望的人，和漫天星星一样，是不会孤独的
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170.5kg深蹲4*4接190.5kg深蹲1个，125kg卧推4*5。下背不适，零状态。
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120kg卧推6*5，不断奔跑的话，总有一天能飞行吧。
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130kg砖推4*5，117.5kg窄推5*5，低强度补差训练，明天深蹲拼命
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160kg深蹲5*5，123.5kg卧推5*5，做了件快乐又悲伤的事情，保持善良，保持正派，Don’t become someone you dislike.
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160kg深蹲5*5，122.5kg卧推5*5，深蹲站距改窄，脚尖角度改小，卧推深蹲都感觉挺轻松的
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162.5kg卧推*2，165kg卧推*1。
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130kg卧推4*5，最后一组最后一个起不来了，120kg砖推5*5，100kg养生架上推8*5
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175kg深蹲4*4，132.5kg卧推3*4。
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152.5kg深蹲完成6*6啦！122.5kg卧推也完成了5*5，深蹲完成短期目标，卧推稳步增长。ps：力训一定要愤怒
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175kg深蹲4*4，130kg卧推4*4。
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120kg卧推5*5。人生，本就是不断地重复摔倒，受伤，结疤的过程，如果在这之中没有过磨练，就会败给自己了。—假面骑士响鬼
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120kg窄推5*5。
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150.5kg深蹲6*5，120kg卧推5*5，怅然若失，前途无亮
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137.5kg砖推4*5，110kg窄推6*5，一开始没适应重量，越推越有感觉
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165kg卧推失败接120kg卧推5*5，160kg深蹲5*5接180kg深蹲1个。实力不够，继续沉淀。
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132.5kg卧推5*5。
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195kg深蹲起飞接175kg深蹲4*4，120kg卧推5*5。不出幺蛾子，深蹲能涨，保佑。
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120kg僵尸窄推6*4。
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160kg深蹲4*5，120kg卧推5*5。
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第一次发视频，硬拉深蹲日常训练和卧推150kg极限
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152.5kg深蹲5组24个，122.5kg卧推4*5，240kg倒蹬10*4，辅助项没全拍，放松训练，觉得要累了就停
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123.5kg卧推5*5，170kg硬拉3*4