京东 11.11 红包
下肢还有酸痛感，但是202kg体感太轻松了，222kg锁定失败
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可以190kg热身了
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松解按摩全身正骨关节放松全身松解按摩EP28
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力量训练卧推500辅助400
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右手tfcc只能用45kg练了
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近期训练
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小小400kg 拿下
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上肢强化日
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深蹲270kg极限（高杠、套膝）
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近期训练。停练了一阵子开始恢复了，希望这个暑假传统能拉到225kg以上
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舞蹈柔韧训练
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【力量举】备赛倒数两周，深蹲247.5kg顺利完成@Bw78kg
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150kg卧推热身前置
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近期训练
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中考坐位体前屈测试1
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最近几天的训练，累
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我要狩猎你！
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卧推90磅失败
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删除一些难过，才能容纳更多的快乐
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6.18
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最近没啥发的，浅存一个卧推95kg吧｜非赛推｜62kg
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力量举3个必练的硬拉变式！| Coach Adam
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近期训练
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硬拉320kg极限（硬杆、相扑）
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物理外挂，百米即时进步0.2s，摸高马上提高3cm
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2021总结
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200公斤练练竖脊肌
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力量举备赛之路和我的康复训练
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今日状态63kg
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白袜蜘蛛侠
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赶去上课前的练腿日
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杠铃片打击力量训练 重炮手必看
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不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
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力量举三大项呼吸方式，是不同的。
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休息日全身训练
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体重68.5kg 训练660kg 今日深蹲247.5kg(ATPR)
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170kg钢片 标准卧推 犹如喝水 没有把握的重量建议还是把保护杠调到胸口以上! 你真不差那点行程！
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投篮训练-过挡拆后的投篮选择
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三项705kg三次。
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近期训练，bw 81kg 深蹲200kg，卧推100kg作组，终于可以减载了