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膝关节一定要练这个动作
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膝关节一定要练这个动作
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八段锦第五式:摇头摆尾去心火
这地方疼可能不是腰疼!!一定要重视!!这个地方疼可能不是腰疼,要分清再针对性锻炼,今日跟练骨科医生分享的两个动作,每天3-5遍,坚持一周有效,姐妹来一起试试吧
这样练,终于有足弓啦!!!
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