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肩部问题越练越严重,经常反复,问题出在哪里?
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十年院长,专注肩康复,不吊不甩不爬墙,全角度科学康复
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肩膀不适,一招判断是不是肩峰撞击
手摸后背上不去,千万不能硬拉,这样练才简单有效!
肩峰撞击的三种原因,测测你是哪一种?
胳膊一转咔咔响,这是肩袖力量差,练好不难
五十肩禁忌动作,怪不得很多人越练越严重~
肩膀肱骨前移,外旋不行,每天四组练习解决掉
胳膊一动嘎吱嘎吱响,是哪里出了问题?
手臂发抖无力,这两个动作建议经常练习
得了肩周炎,肩膀就像被“粘”住了一样,不要想的很严重
手向后背上不去,需要先解决这两点
肩膀酸痛就揉揉?注意!这两个部位越揉越糟糕!
肩胛不要盲目拉伸,正确的放松方法事半功倍
30秒自我判断,肩袖问题出在哪部分?
手摸后背上不去还不舒服,三大原因影响你的角度
肩周炎无非就是肉粘住了,活动受限无法后背,教你一个免费的动作
肩康复两个动作,解决“招财猫”做不了
不仅是锻炼利器,还是肩康复神器——椭圆机
肩袖问题,转肩都困难?肩膀力量不足来试试这个动作
比爬墙更好的动作,无痛打开肩关节活动度!
肩周有问题吊单杠有用吗?小心越练越退步!
肩膀黏住不要生拉硬扯,受罪不说还影响康复
肩周炎角度打不开,这个训练动作帮助打开外旋~
晚上肩膀疼的睡不着,白天不懂夜的痛!
肩袖力量强化训练,康复初期不建议学
肩康复三大禁忌动作,要想好得快赶快停止练习!
肩康复只练肩?背部不锻炼是万万不行的!
没事不要练习吊肩膀,不是什么好习惯!
肩膀出问题,都贴不到床面了,来试试这三组训练动作?
手摸后背上不去,千万不要硬拉,二头拉伸简单有效
找立线—肩康复训练的前提条件
得了肩周炎肩膀被“冻结”了,忍痛拉开行不行?
一抬臂就耸肩,如何解决呢?试试这个俯卧位训练动作
肩周炎五十肩禁忌动作,肩膀不好请立即停止
别小看转手心动作,轻松改善肩膀外旋问题
胳膊举不上去,你是哪种情况?
手摸不到后背,不能系内衣,三个练习动作见证改变
肩胛骨不舒服,经常耸肩,每天这样坚持很有效
肩膀打不开,招财猫式练起来
脖子不舒服,这样躺着就有效
肩周角度打不开,活动受限,练习这个动作见证改变