京东 11.11 红包
一抬臂就耸肩，如何解决呢？试试这个俯卧位训练动作
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肩膀活动受限，连梳头都困难，针对性训练动作练起来
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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10秒教会你肩部协调训练，养肩练肩动起来！
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胳膊一动嘎吱嘎吱响，是哪里出了问题？
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别小看转手心动作，轻松改善肩膀外旋问题
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手摸后背上不去，千万不能硬拉，这样练才简单有效！
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肩周问题不能打球，一招增强离心控制力，又可以去球场了！
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肩膀黏住不要生拉硬扯，受罪不说还影响康复
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肩膀不适，远离这些开车危险动作，会加重！
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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脖子不舒服，这样躺着就有效
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听说这个训练动作，大部分人只能做到60°？
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春天去打球、撒欢？肩友们先过这一关！
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肩峰撞击的三种原因，测测你是哪一种？
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要想肩膀康复的又快又好， 这个锅我可不端
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肩周问题胳膊抬不起来，教你一提一按，快来试试吧
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一抬胳膊就耸肩，这个毛病是练出来的
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肩袖问题，转肩都困难？肩膀力量不足来试试这个动作
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手摸后背上不去，千万不要硬拉，二头拉伸简单有效
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肩膀坚硬疼痛，简单的动作来缓解，亲测有效！
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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晚上肩膀疼的睡不着，白天不懂夜的痛！
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胳膊前举不舒服，是不是发生了撞击？
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手摸后背上不去还不舒服，三大原因影响你的角度
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肩膀哪里疼就揉哪里？错了！
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得了肩周炎肩膀被“冻结”了，忍痛拉开行不行？
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手向后背上不去，基本上是这两个原因
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肩膀角度打不开，别动不动就去爬墙？
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肩康复只练肩？背部不锻炼是万万不行的！
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手向后背不上去如何锻炼？分享两个版本的训练动作！
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肩膀不好车都开不了！老司机开车要避开这些动作~
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肩膀不舒服，骑车能锻炼好吗？
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找立线—肩康复训练的前提条件
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肩膀出问题，都贴不到床面了，来试试这三组训练动作？
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手摸后背上不去，禁止做这个动作
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肩胛不要盲目拉伸，正确的放松方法事半功倍
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肩酸背痛，这样做几组，就不信放松不下来
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肩康复训练神器——划船机，你会使用吗？
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肩膀有问题，手臂发抖无力，这两个锻炼动作你要会
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肩膀僵硬的像铁一样，一左一右拉伸放松，真舒服！