惊呆了老铁，百分之九十的人都想拥有的作弊神器
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【MIZI】每日平板支撑挑战：一个月练就强健腹肌
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1个哑铃/水瓶训练腹肌马甲线，瘦腰减肚子（详细解说）
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体育生七夕怎么过
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平板支撑打卡Day1
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薄肌帅1
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【双向对照】85式传统杨式太极拳正面背面双向演示带口令字幕，原创超长视频，建议点赞收藏
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看看怎么样喜欢嘛
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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『胸锁乳突肌』
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【5散打阿凡达】视频已打包，欢迎围观！
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称之为小肚子消失术、不用刻意控制饮食，坚持半个月马甲线和腹肌你都有！
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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「男女通用」5分钟高效徒手腹肌训练，无需跳跃
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极速瘦肚子缩腰围Tabata 跟练，每天2组，快速拥有马甲线
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古法健身绝了！跟着做就能瘦！2周瘦一圈～
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健身房最“讨厌”这种人之 屈膝抬腿卷腹
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新手14天腹肌挑战，一起加油呀各位
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【初阶】男女适用 25分钟全身燃脂运动、无跳跃、简单有效 - 消除大肚腩🔥 (新手、大体重)
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【中强度】37分钟燃400大卡，微胖一月减3斤，徒手做，不重复
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，一月减10斤，动作简单不重复
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主打一个丝滑～
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前屈终于下去了：3步进入深度前屈-0基础解锁
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40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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两个动作，虐腹到爆！
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今日健身打卡 坚持运动
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每天晨起10分钟 赶走大肚腩 练出小蛮腰 尤其下腹突突的姐妹一定要多练！#大肚腩变小蛮腰 #瘦下腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
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30分钟暴汗合集，三首连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
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很多人青蛙趴都是泄力的，或者是僵硬的，都是不好的，应该调整深层内劲，呼吸进入，关节舒适空间释放
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瘦腰腹太绝了！腰围减了11厘米！肚子瘦不下来的姐妹快去练这个！新手大基数都可以跟练的腰腹燃脂训练，全程站立无跑跳，两周见效！
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【塑形】20分钟燃300大卡，全身练到，徒手可做，动作不重复
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【Selina徐佳哲】20分钟🔥腹肌训练- 全程站立
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古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快