京东 11.11 红包
壶铃日常
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下午好
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壶铃日常 摆荡
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壶铃摆荡练习
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壶铃 推 强化左肩
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弯推练习
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壶铃日常
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最近的一些训练记录
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早起活动活动筋骨
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早起Xjbl
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壶铃训练 学个新技能
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24kg 壶铃 日常 继续单摆抗侧旋练习
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吃太多 消化消化 28弯推
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坚持健身第411天 这段时间的一些视频 给自己留个回忆 加油吧
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32公斤 基础练习
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壶铃 一整套锻炼流程 主训32ss
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阴天 宿舍练土起
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Xjbl 壶铃基础力量练习
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硬式壶铃训练
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自由活动
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土起 16
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练习挺举 16+16
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壶铃土耳其起立 练习
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一次锻炼片段 壶铃32SS
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SS 28kg
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轧钢者 嚯皮九 壶铃健身之家
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日常练习
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最近的一些训练记录 跳绳 壶铃 徒手健身 （坚持运动不间断第392天）
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32kg 高翻 16kg 弯推+风车蜜汁自信想推32 状态不好 换16练技巧吧...
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一个月没摸壶铃了 格外亲切
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壶铃 极简28kg 随便搞搞弯推
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我要练硬式壶铃 菜鸡成长历程 左肩是硬伤...继续努力
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双重反向土起
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QD 20kg抓举5/4*4 结束后的 24kg土起3/3 目前3/3无压力 努力升级5/5
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铁路工人的日常锻炼
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练完放松阶段
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弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
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今天尝试了一下24公斤抓举 成功咯！可喜可贺，可喜可贺！
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引体计划 壶铃有氧 握力 全面发展实用性力量
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近期记录 毫无进步...
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体能测试 28ss 继续练习摆荡技术动作