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京东 11.11 红包
壶铃日常
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壶铃日常 摆荡
壶铃摆荡练习
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QD 20kg抓举5/4*4 结束后的 24kg土起3/3 目前3/3无压力 努力升级5/5
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练完放松阶段
弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
今天尝试了一下24公斤抓举 成功咯!可喜可贺,可喜可贺!
引体计划 壶铃有氧 握力 全面发展实用性力量
近期记录 毫无进步...
体能测试 28ss 继续练习摆荡技术动作