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京东 11.11 红包
近期记录 毫无进步...
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
恢复锻炼 快干废了
32 土起 恢复恢复
一顿瞎练
长城计划12周第三次 2/2 1/1 1/1 *5
20kg左350右350感觉尚有余力(12一组)
16公斤壶铃高翻
一次锻炼小记
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240914
SS32kg 单摆略微进步
土起
QD➕土起➕PRI
30分钟全身耐力燃脂||私人教练带练(你没有练过的动作节奏)||壶铃哑铃HIIT间歇训练||内附详细动作讲解
翻 挺 弯 蹲 XJBL 开心就好
保持活力 ss24
弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
28SS 坐侧单摆还是不忍直视
练练弯推 似乎活动度有一些改善
早起Xjbl
继续推啊
一个月没摸壶铃了 格外亲切
壶铃摇摆动作你做对了嘛
24+16公斤双壶铃windmill 发明这个的人真的是天才
小壶铃 xjbl
双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
32kg S&S
弯推
拉胯的摆荡 继续练吧
给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
一个月没摸 恢复一下
石锁11类关键动作(收藏版)
一个平方内容来了
Xjbl 小壶铃
硬式热身
32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
零下10度 没有暖气 全靠自身火力旺..
弯推长城计划第八周
练完放松阶段
中国石锁走进100家场馆报名中!
Xjbl 突然左手就能闭合200了