京东 11.11 红包
近期记录 毫无进步...
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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恢复锻炼 快干废了
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32 土起 恢复恢复
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一顿瞎练
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长城计划12周第三次 2/2 1/1 1/1 *5
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20kg左350右350感觉尚有余力（12一组）
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16公斤壶铃高翻
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一次锻炼小记
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240914
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SS32kg 单摆略微进步
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土起
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QD➕土起➕PRI
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30分钟全身耐力燃脂||私人教练带练（你没有练过的动作节奏）||壶铃哑铃HIIT间歇训练||内附详细动作讲解
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翻 挺 弯 蹲 XJBL 开心就好
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保持活力 ss24
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弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
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28SS 坐侧单摆还是不忍直视
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练练弯推 似乎活动度有一些改善
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早起Xjbl
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继续推啊
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一个月没摸壶铃了 格外亲切
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壶铃摇摆动作你做对了嘛
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24+16公斤双壶铃windmill 发明这个的人真的是天才
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小壶铃 xjbl
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双壶铃修炼16kg 翻 推 32kg摆荡
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32kg S&S
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弯推
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拉胯的摆荡 继续练吧
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给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
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一个月没摸 恢复一下
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石锁11类关键动作（收藏版）
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一个平方内容来了
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Xjbl 小壶铃
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硬式热身
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
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零下10度 没有暖气 全靠自身火力旺..
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弯推长城计划第八周
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练完放松阶段
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中国石锁走进100家场馆报名中!
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Xjbl 突然左手就能闭合200了