突破自重60kgx2 粘滞推上去的感觉真开心
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家人们，今天一切顺利，今日收入¥537
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之前也断断续续的健身 但是今天是我第一次练腿 很紧张很激动
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没白嫖到60 很难过😔😔😔
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如果你尝试了解我，就会发现我每天真的很单调，就是健身吃饭睡觉
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今天早起健身 推胸肩感觉都还好 练腹是真难受 练完吃了牛肉凉面 吃完饭去河边喝点小茶水悠哉悠哉的 想和兜兜合个影结果他又该洗澡了
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今日收入368 明天开始恢复训练计划
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办卡一周了 记录一下身材 到时候惊艳所有人哈哈哈
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肌肉帅哥(下集)
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爆改86斤排骨战神
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今日收入600
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之前养狗都是全权交给宠物店处理 这回网购了驱虫药 就是不知道效果怎么样 这几天天天健身每天都很累 陪朋友去逛街买外拍的东西我实在太困直接在按摩椅睡着了
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健身以后米饭从小碗变成大碗了
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11个凯格尔训练动作，男女必练，受益一生
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深蹲和卧推都突破了的感觉谁懂！
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上胸和中缝这样练
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】
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今天被凯哥练的明明白白，全程痛苦面具@于凯（天津凯旋健身）
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【四种胸型】看一个人胸有没有天赋主要看胸型，测试一下，你是什么胸型？
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东北直男帅哥20240628
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可不可以先饿瘦，然后再增肌塑形？
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开始冲碳爆血管，期待明天上台的状态
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Winston
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【yby087】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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一个动作练上胸
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新手一周健身计划大全
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新手膨胀期肯定要天天记录啦
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阳光帅气大男孩
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腿还有点酸 但是又到了练腿日 咬咬牙继续练腿 发现进步好多😁练完吃了面去把头发剪短了 晚上叫搭子们来家里吃火锅 愉快的一天
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健身新手记录进步-第一个碳循环
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没想到练完腿的第二天是最难受的 伸懒腰都不舒服 走路一瘸一拐跟企鹅一样 这次网购的芒果 特别好吃而且肉厚皮薄核薄 扫地机器人也特别好玩 以后家务就不用自己做啦
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笑容和身材 选一个看
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【克服腰突】臀部训练
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冲击65kg失败 下次努力冲！
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办健身卡了 小细狗开始增肌啦
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练腿第三天走路依然跟企鹅一样 今天练完去吃了肉披萨 蛋白质满满 现在吃东西都会去选择相对健康营养的 每次路过烧烤摊炸串摊都特别馋 顺便带大家看看仓街的小景色
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BACKSTAGE bodybuilding
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达到初中生人均水平了吗
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家人们发现个百果园羊毛性价比贼高